Hodepine kan oppleves av alle. For å lindre det finnes det en rekke hodepinemedisiner du kan prøve, både naturlige og medisinske. Les mer her.
Alvorlighetsgraden av hodepine kan variere. Det er mennesker som bare føler ubehag i hodet, det er også de som føler uutholdelige smerter som gjør det vanskelig å bevege seg.
Derfor er ulike valg av effektive hodepinemedisiner nødvendig for å overvinne dem.
Naturlig hodepinemiddel
Det finnes ulike typer naturlige hodepinemidler som du kan prøve å behandle hodepine før du tar medisinske medisiner, inkludert:
1. Vann
Faktisk er dehydrering en av de vanligste årsakene til spenningshodepine og migrene. Noen ganger kan dehydrering også forstyrre konsentrasjonen og gjøre hodepinesymptomer verre.
Derfor kan du prøve å bruke vann som hodepinemedisin. Trikset er å drikke nok vann i løpet av dagen. I tillegg til å drikke vann, kan du også forebygge dehydrering ved å spise mat med høyt vanninnhold, som supper og enkelte typer frukt og grønnsaker.
2. Ingefærdrikk
Å drikke ingefær wedang er kjent for å være ganske effektivt for å lindre hodepine. Ingefær inneholder antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som kan gi mange fordeler, inkludert behandling av migrenehodepine. I tillegg hjelper ingefær også med å redusere noen av symptomene som følger med hodepine, som kvalme og oppkast.
Faktisk har flere studier vist at ingefærpulver har samme effekt som sumatriptan, en type hodepinemedisiner som ofte brukes for å redusere migrenesmerter.
3. Kaldtvannskompress
Du kan også bruke en kald kompress som et naturlig middel mot hodepine. Kalde kompresser kan redusere betennelse som forårsaker smerte og "banking" forårsaket av utvidelse av blodårene.
For å bruke denne metoden, er alt du trenger å gjøre å pakke noen isbiter i et rent og mykt håndkle, og deretter påføre dem på baksiden av nakken eller tinningene.
4. Sov
Mangel på søvn kan forårsake en rekke helseproblemer, inkludert hodepine. Faktisk er det mer sannsynlig at personer som sover mindre enn 6 timer opplever alvorlig hodepine. Dette betyr at å få nok søvn kan være et naturlig og enkelt hodepinemiddel.
Når du har hodepine, prøv å beregne hvor mye søvn du har den dagen. Den ideelle lengden på en natts søvn er 7–9 timer. Hvis du ikke får nok søvn om natten, kan du gjøre opp for det ved å ta en lur.
Du bør imidlertid også tilstrebe en tilstrekkelig natts søvn, for eksempel ved å unngå kaffe- eller koffeinforbruk og redusere lys eller støy under søvn.
5. Trening eller yoga
Noen ganger kan hodepine også være forårsaket av stress. Når du har hodepine på grunn av mye stress, kan trening være et kraftig middel mot hodepine. Dette er fordi når du trener, frigjør kroppen din endorfiner som får deg til å føle deg glad.
Trening trenger ikke være høy intensitet og slitsomt, for dette kan faktisk utløse hodepine etter trening. Det som virkelig betyr noe er å øke fysisk aktivitet, for eksempel ved å gå mer, jogge, eller yoga. Yoga kan også være et middel til avslapning som kan roe sinnet.
Medisinsk hodepinemedisin
Hvis naturlige hodepinemidler ikke kan lindre smerten du føler, kan du ta reseptfrie medisinske hodepinemedisiner. Følgende er eksempler:
Paracet
Paracetamol er en av de mest brukte hodepinemedisinene. Den generelle dosen av paracetamolforbruk for voksne er 1-2 tabletter á 500 mg, hver 4.-6. time. Du kan ta paracet før eller etter måltider.
Ibuprofen
Ibuprofen er et ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som vanligvis brukes til å behandle hodepine. Dette stoffet har vist seg å være trygt og effektivt i behandling av alle typer hodepine, fra de som er forårsaket av stress til de som er forårsaket av migrene.
Ibuprofen virker ved å hemme kroppen fra å produsere forbindelser som forårsaker betennelse og smerte, slik at hodepine kan reduseres.
For mild til moderat hodepine er den vanlige voksendosen av ibuprofen 1-2 tabletter á 200 mg, hver 4.-6. time. Før du tar ibuprofen, sørg for at du har spist først.
Aspirin
Et annet ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som vanligvis brukes som hodepinemedisin er aspirin. Aspirin kommer vanligvis i form av en 300 mg tablett.
Den vanlige dosen for voksne (over 16 år) er 1-2 tabletter tatt hver 4.-6. time om dagen. Før du tar aspirin, sørg for at du har spist for å unngå magesmerter.
Det er en rekke behandlinger du kan prøve for å lindre hodepine. En ting du må huske er at hvis du bruker medisinsk hodepinemedisin, sørg for at du følger bruksanvisningen som er oppført på emballasjeetiketten.
Hvis hodepinemedisineringsalternativene ovenfor fortsatt ikke kan lindre plagene dine, sjekk med legen din for å få riktig behandling.