Under svangerskapet er det mange forbud for gravide som må overholdes. For hvis ikke, ikke bare gravid kvinne alene som kan påvirkes negativt, men også fosteret som vokser og utvikler seg i livmoren.
Graviditet er et lykkelig øyeblikk for hver mor og far. Men bak den lykken ligger det et stort ansvar som må bæres. Gravide kvinner må være mer forsiktige med å velge inntak, fordi ikke all mat og drikke er trygg for gravide å spise.
I tillegg må gravide også vite hvilke aktiviteter de skal unngå fordi de har potensial til å forstyrre helsetilstandene til mor og foster.
Forbud for gravide når det gjelder mat og drikke
Hva som konsumeres av gravide vil bestemme næringsstoffene som fosteret får i seg. Derfor må gravide være mer forsiktige med valg av mat under svangerskapet. For det, prøv å unngå følgende matvarer og drikker:
1. Rå mat
Det være seg kjøtt, fisk eller egg, sørg for at gravide kvinner har tilberedt dem til de er perfekt tilberedt før de spiser dem. For frukt og grønnsaker, ikke glem å vaske dem godt før du spiser, gravide kvinner.
Å spise rå, uhygienisk eller dårlig tilberedt mat kan øke risikoen for å pådra seg bakterier og parasitter som kan være tilstede i disse matvarene.
Noen eksempler er bakterier Salmonella, Listeria, og parasitter Toxoplasma. Hvis de utsettes for disse bakteriene, er gravide kvinner i fare for infeksjon, en av dem er toksoplasmose. Denne sykdommen kan øke risikoen for for tidlig fødsel og spontanabort.
2. Krydret mat
Krydret mat for mange mennesker ser fristende ut å spise. Det er bare det at gravide kvinner rådes til å unngå mat som smaker krydret, fordi å spise krydret mat har potensial til å forårsake fedme halsbrann, som er en stikkende og smertefull følelse i magen, brystet eller halsen.
Selv om det ikke har en direkte innvirkning på fosterets helse, vil effekten av krydret mat gjøre gravide kvinner ukomfortable og kan utløse kvalme og oppkast.
3. Urtete
Inntak av urtete under graviditet antas å forhindre graviditetskomplikasjoner, som for tidlig fødsel, blødning under fødsel og svangerskapsforgiftning. Disse påstandene kan imidlertid ikke forsvares fullt ut og trenger fortsatt forskning.
For å være på den sikre siden, ikke bruk urtete før du diskuterer det med legen din.
4. Upasteurisert melk
For å dekke kalsiumet som fosteret trenger, er melk den riktige drikken for konsum. Gravide kvinner må imidlertid også sørge for at melken som skal konsumeres pasteuriseres.
Pasteurisering er en oppvarmingsprosess som tar sikte på å drepe skadelige organismer som kan være inneholdt i melk. Inntak av rå eller upasteurisert melk vil øke risikoen for å bli smittet med skadelige bakterier.
En av bakteriene som kan finnes i upasteurisert melk er Listeria. Disse bakteriene kan forårsake for tidlig fødsel og til og med spontanabort.
5. Alkohol og koffein
Inntak av alkoholholdige drikker under graviditet kan føre til at babyen blir født med tilstanden føtalt alkoholsyndrom (FAS). Babyer med FAS kan ha lav fødselsvekt og andre helseproblemer, som hjernesykdommer, veksthemming og fødselsskader.
Koffein må også unngås eller begrenses. Inntak av for mye koffein er fryktet å forårsake spontanabort og økt blodtrykk og hjertebank, både hos gravide kvinner og deres fostre.
Selv om disse effektene ikke er fullstendig bevist, ville det være bedre om gravide kvinner begrenser koffeinforbruket. Sørg for at gravide kvinner ikke inntar mer enn 1 kopp kaffe om dagen, eller mer enn 2 kopper te per dag. Jo mindre koffein gravide kvinner inntar, jo bedre.
Aktiviteter som er forbudt for gravide
Ikke bare knyttet til mat og drikke, gjelder forbudet for gravide også visse aktiviteter, som:
1. Røyking
Babyer født av røykende mødre har høy risiko for å bli født med lav kroppsvekt eller ha fødselsskader, en av disse er leppespalte. I tillegg har babyer også høy risiko for å bli født for tidlig.
2. Ta en varm dusj
Varme bad kan virkelig slappe av kroppen. Gravide anbefales imidlertid ikke å gjøre det før etter fødselen.
Bløtlegging i varmt vann for lenge eller har ofte potensial til å føre til at gravide opplever svimmelhet og svakhet. Denne vanen kan til og med øke risikoen for spontanabort og fødselsskader hos babyen.
3. Rengjøring av dyreburet
Hvis gravide liker å holde kjæledyr, som katter, er det bedre å først delegere oppgaven med å rengjøre buret for gravide kvinners katter til andre mennesker. Årsaken er at rengjøring av katteburet kan utsette gravide kvinner for mikrober fra katteavføring som kan forårsake sykdom, for eksempel infeksjon Toxoplasma.
Infiserte gravide Toksoplasma Katter kan oppleve graviditetskomplikasjoner som spontanabort eller fosterdød i livmoren. I mellomtiden kan fostre infisert med denne parasitten møte alvorlige helseproblemer, som anfall og fødselsskader.
4. Forskjønne negler
Gravide kvinner liker å forskjønne neglene i salongen? Under graviditet bør gravide unngå disse aktivitetene, spesielt å sette på kunstige negler eller neglelakk. Årsaken er at lukten av ulike typer negleskjønnhetsprodukter ikke er bra for helsen til gravide og fostre.
5. Gjennomgå anstrengende fysisk aktivitet
Gravide kvinner trenger å trene regelmessig. Men husk, ikke la treningen bli for tung eller gjøre gravide slitne. Unngå derfor aktiviteter eller idretter som er for anstrengende, som å løpe maraton, løfte vekter, tennis, jobbe overtid eller visse husarbeid. Få nok søvn og unngå stress slik at gravide og fostre blir friske.
Noen av tingene som er forbudt ovenfor bør unngås siden gravide fortsatt er gravide. I tillegg til å overholde de ulike forbudene for gravide ovenfor, må gravide også gjennomføre rutinemessige fødselsundersøkelser hos fødselslegen. Legen vil sjekke helsetilstanden til den gravide kvinnen, overvåke utviklingen av fosteret og foreslå hva som må gjøres og unngås under graviditeten.