Hvem kjenner ikke til granateple? Denne frukten, som er identisk med den røde fargen og har en søt smak, er en frukt som er elsket av mange mennesker. I tillegg til den søte smaken, viser det seg at granateple også har mange fordeler. For å forstå mer om fordelene med granatepler, se følgende artikkel:.
Granateple som har et latinsk navn Punica granat, er en type frukt som tilhører gruppen bær. Denne frukten, som har en diameter på ca. 5-12 cm og er formet som en fiken, inneholder ulike næringsstoffer, som protein, karbohydrater, fiber og vitaminer som kroppen trenger, inkludert vitamin C, vitamin B-kompleks, folat, vitamin E og vitamin K. .
Granatepler inneholder også forskjellige mineraler, nemlig kalium, magnesium, sink, og kobber, samt rik på antioksidantpolyfenoler og antocyaniner. Ikke bare det, granateple er også lite kalorier og fett, noe som gjør det mulig å konsumeres hver dag.
Takket være det høye næringsinnholdet er granateple godt for konsum av alle, det være seg barn, voksne, så vel som gravide og ammende kvinner.
Ulike fordeler med granateple
Følgende er noen av fordelene med granateple som kan gjøre deg mer interessert i å konsumere det:
- Forhindre hjertesykdomHvis du har en risiko for koronar hjertesykdom, prøv å konsumere granateplejuice. En studie viste at inntak av minst 200 ml granateplejuice hver dag i 3 måneder kan redusere symptomene på iskemi på grunn av innsnevring av hjerteblodårene, kan holde hjertet og blodårene flytende jevnt gjennom hele kroppen.
- Forebygge kreftForuten å være antatt å kunne forhindre fremveksten av hjertesykdom, viser det seg at granateplejuice også antas å hemme veksten av kreft, spesielt prostatakreft, hudkreft, brystkreft og lungekreft. Hvis det tas regelmessig og ledsaget av et balansert kosthold. Dette er fordi granatepler inneholder antioksidanter som ikke bare er nyttige for å bekjempe frie radikaler, men som også kan reparere og forhindre DNA-skader som kan utløse fremkomsten av kreftceller. Det er ikke umulig at granateplejuice vil ha en god innvirkning på helsen, spesielt ved å hemme veksten av kreftceller.
- Reduser dårlig kolesterolFordelene med granateple som er rik på næringsstoffer og antioksidanter antas å redusere kolesterolnivået i kroppen. Dette konkluderes fra flere forskningsresultater som slår fast at fordelene med frukt og grønnsaker som er rike på fiber og antioksidanter kan redusere kolesterolnivået. Imidlertid har flere studier som undersøker fordelene med granateple for å senke kolesterol fortsatt ikke vist konsistente data, så ytterligere forskning er fortsatt nødvendig.
- Reduser risikoen for leddgiktHvis du har leddgikt, er det ingen skade å prøve å spise granateple. Granateple som har anti-inflammatoriske egenskaper, antas å kunne overvinne betennelser i leddene. En studie viste til og med at granatepleekstrakt inneholder forbindelser som kan bekjempe leddskader hos personer som lider av slitasjegikt. Imidlertid er denne antagelsen fortsatt begrenset til dyrestudier og krever ytterligere studier.
Hvordan har du blitt forelsket i fordelene med granateple? Selv om disse fordelene fortsatt krever videre forskning, er det selvfølgelig heller ikke feil å spise mat rik på næringsstoffer, som for eksempel granatepler. Inkluder granateple i ditt daglige kosthold, og kjenn fordelene det gir.