Teknikker for å overvinne halebenssmerter før du oppsøker en lege

Årsakene til halebenssmerter varierer. Pdet er generelt, sitter på et sted som flate hardt i lang tid Dette er grunnen til at de fleste opplever halebenssmerter.Det kan imidlertid også være forårsaket skade er du seriøs. Har du for eksempel noen gang falt eller gått i stykker halebeinet.

Sammenlignet med menn er kvinner fem ganger mer utsatt for denne lidelsen. I tillegg til årsakene som er nevnt ovenfor, oppleves halebenssmerter også ofte i siste trimester av svangerskapet. Naturligvis strekker leddbåndene rundt halebenet seg for å la babyen rømme, noe som forårsaker smerter i halebeinet.

Behandling av halebenssmerter

Faktisk kan halebenssmerter gå over av seg selv i løpet av noen uker eller måneder. Men så lenge smertene fortsatt er der, kan du kjenne det når du tisser, har sex, sitter, endrer posisjon fra sittende til stående, eller står over lengre tid.

For at halebenssmertene raskt skal avta, er det flere behandlingstrinn du kan ta:

• Muskelmassasje

  Du kan forsiktig massere musklene festet til halebeinet for å lindre halebeinet.

• Fysioterapi

  Fysioterapi eller fysioterapi, gjøres ved å gjøre fysiske øvelser med spesielle teknikker for å redusere plager. For eksempel ved å gjøre grunnleggende bekkenbunnsavspenningsteknikker for å gjøre det lettere å tisse eller gjøre avføring.

• Tar medisin

  Legen kan foreskrive medisiner for å redusere smerter i halebeinet. Slik som smertestillende medisiner, antidepressiva eller å gi en lokalbedøvelse injeksjon i halebeinet for å redusere smerte i flere uker.

Før behandlingen ovenfor anbefales det å konsultere lege først for å få informasjon og henvisning til ortopedisk spesialist. I visse tilfeller er kirurgi også det siste trinnet kjent som coccygektomi. Dette alternativet anbefales vanligvis bare når alle andre behandlinger har mislyktes eller ikke lenger er tilstrekkelige.

Metode Lindre halebenssmerter

Hvis du ikke har funnet en spesialist som kan hjelpe med behandlingen, er det flere måter som kan bidra til å lindre halebenssmerter:

• Unngå å sitte lenge

  Unngå å sitte for lenge og prøv å stå eller gå med noen få timers mellomrom. Dette anbefales spesielt for deg som jobber som kontorarbeider. I tillegg anbefales du også å endre sittestilling ved å lene deg fremover for å lindre halebenssmertene du opplever

• Bruk en spesiell pute

  Du kan velge en spesiell pute å sitte på. Målet er å redusere trykket på halebeinet eller ryggraden. Utformingen av denne puten er laget på en slik måte at ryggen har en spalte for å passe behovene til personer med halebenssmerter.

• Ta smertestillende medisiner

  For å redusere halebenssmerter kan du ta smertestillende midler som virker for å redusere betennelse og smerte. Les hele bruksanvisningen på pakningsetiketten og ikke ta mer enn den foreskrevne dosen. For å være på den sikre siden bør du først konsultere legen din.

Det er forskjellige måter som kan gjøres for å behandle halebenssmerter. Hvis halebenssmertene ikke avtar eller varer i seks måneder eller mer, bør du oppsøke lege for riktig behandling.