Høyt blodsukker eller hyperglykemi er en tilstand når glukosenivåer i bloderfaring øke. Tilstand hvilkensom regel ofteoppleves av de med diabetes dette kan være farlig hvis det skjer kontinuerlig. Derfor kKjenn igjen symptomene og hvordan du skal håndtere høyt blodsukker før det er for sent.
Alle kan oppleve høyt blodsukker, selv hos personer som ikke har diabetes. Denne tilstanden kan oppstå hos de som har hatt hjerteinfarkt, lider av en ganske alvorlig infeksjon, er under alvorlig stress, har bukspyttkjertellidelser eller har slag.
For personer med diabetes kan høye blodsukkernivåer skyldes at de glemmer å ta glukosesenkende medisiner eller injiserer insulin. Stress, infeksjon, mangel på mosjon, inntak av for mye karbohydrater eller anstrengende fysisk aktivitet når insulinnivået er lavt kan også utløse høyt blodsukker.
Vær forsiktig hvis du opplever noen av disse symptomene
Økte blodsukkernivåer hos noen mennesker viser kanskje ingen symptomer. Prøv imidlertid å være oppmerksom på noen av tegnene nedenfor for å forhindre at høyt blodsukker oppstår plutselig.
- Det er vekttap, men appetitten øker.
- Du føler deg ofte tørst og munnen din føles tørr.
- Hyppig vannlating, spesielt om natten.
- Kløende og tørr hud.
- Det er lett å føle seg trøtt og trøtt.
- Synet blir uklart.
- Hodepine.
- Det er vanskelig å konsentrere seg.
- prikking.
- Kjenner smerte i magen.
- Lett å få infeksjoner, som hudinfeksjoner, trøst og blæreinfeksjoner.
Ovennevnte symptomer kan bli verre hvis de ikke behandles umiddelbart. Selv noen mennesker med høyt blodsukker kan føle tilleggssymptomer, som dehydrering, svimmelhet når du står, kortpustethet, til bevisstløshet. For det, kontakt lege umiddelbart hvis du føler symptomene ovenfor, spesielt hvis du har en historie med diabetes.
Finn ut hvordan du overvinner det her
For at tilstanden med høyt blodsukker ikke skal bli verre, begynn å implementere en sunn livsstil, for eksempel:
- Endre kostholdet ditt for å bli sunnereÅ spise mat som har lav glykemisk indeks (GI) er kjent for å forhindre økninger i blodsukkernivået og holder blodsukkernivået stabilt. Velg sunn mat som er rik på fiber og protein som frukt, grønnsaker, fisk som inneholder omega-3, hvitløk, nøtter og fullkorn er matvarer som har lav glykemisk indeks. Men husk, ikke bland disse matvarene med sukker og søtet kondensert melk når du behandler dem.
- Trene regelmessigI tillegg til å være oppmerksom på matinntaket, spiller regelmessig trening også en rolle for å senke blodsukkernivået. Når musklene trekker seg sammen under trening, stimulerer det cellene i kroppen til å bruke insulin for å bruke glukose til energi. På den måten kan blodsukkeret kontrolleres bedre. Noen av idrettene du kan drive med, inkludert turgåing, løping, svømming og sykling.
- Redusere stressStress har også en innvirkning på å øke blodsukkeret. Når kroppen opplever stress, både fysisk og psykisk stress, vil hormonene kortisol og glukagon frigjøres, begge hormoner kan gi en økning i blodsukkernivået. Ukontrollert stress kan på lang sikt forårsake en økning i blodsukkeret som er vanskelig å kontrollere og forverre kroppens tilstand. Derfor anbefales det å redusere stress med tilstrekkelig hvile, gjøre avslapning med meditasjon eller yoga, og rådgivning.
- Øk forbruket av vannTilstrekkelig vanninntak hver dag kan også senke blodsukkernivået hos diabetikere. Dette er fordi vann kan hjelpe nyrene med å fjerne blodsukkeret gjennom urinen. I tillegg kan tilstrekkelig vanninntak forhindre at du blir dehydrert. Begynn derfor å møte ditt daglige vanninntak og unngå inntak av høykaloridrikker, som brus.
Ikke undervurder abnormiteter i blodsukkernivået. Høye blodsukkernivåer som ikke blir behandlet kan føre til alvorlige komplikasjoner, nemlig diabetisk ketoacidose, hvor kroppen ikke kan behandle blodsukkeret på grunn av mangel på insulinnivåer i kroppen.
Elsk deg selv, unngå høyt blodsukker ved kontinuerlig å overvåke maten du spiser og opprettholde en sunn livsstil. I tillegg må du regelmessig ta blodprøver for å bestemme nivået av sukker i blodet ditt. Kontakt legen din umiddelbart dersom høyt blodsukker oppstår kontinuerlig.