Det er mange helsemessige fordeler med musikk. Kombinasjonen av rytme og tekster i musikk er kjent for å forbedre den fysiske, mentale og følelsesmessige helsen til de som lytter til den.
Musikk kan indirekte påvirke en persons tanker, følelser og oppførsel. Dette kan sees når du hører på musikk med myke rytmer og triste tekster, du kan også la deg rive med og bli trist også.
På samme måte, når du hører på metalmusikk, vil du være mer motivert og føle deg mer energisk. Denne påvirkningen gjør musikk uten at vi skjønner at det er gunstig for helsen.
Noen fordeler med musikk for helse
Forskning viser at det er ulike helsemessige fordeler med musikk, som å berolige sinnet, gi kroppen energi og håndtere smerte. I tillegg kan lytting til myk musikk også senke hjertefrekvens og blodtrykk for å lette pusten.
Følgende er noen av de andre helsemessige fordelene med musikk:
1. Forbedre humøret
Musikk kan påvirke humøret eller humør noen, så det brukes ofte som en avslapningsterapi. En studie viser at å lytte til optimistisk musikk kan forbedre en persons humør.
Derfor brukes musikk vanligvis som en terapi for å overvinne helseproblemer knyttet til emosjonelle. Musikkterapi er også nyttig for å forbedre konsentrasjon og hukommelse og opprettholde hjernens helse.
2. Overvinne søvnforstyrrelser
Hvis du opplever søvnforstyrrelser, som søvnløshet, kan musikk være en løsning for å overvinne dem. En studie viser at folk som hører på musikk før sengetid har bedre søvnkvalitet enn de som ikke hører på musikk.
Musikk kan få kroppen og sinnet til å føle seg mer avslappet, noe som gjør det lettere for deg å sovne. Velg imidlertid musikk med myke og langsomme belastninger. Unngå også å høre på musikk ved hjelp av headset eller øretelefoner før du sover.
3. Forhindre anfall hos personer med epilepsi
Før de får et anfall, vil personer med epilepsi føle visse elektriske strømmer i hjernen. Vel, å lytte til musikk som klassisk musikk antas å forhindre fremveksten av en elektrisk strøm som utløser anfallet. I tillegg er fordelene med musikk for personer med epilepsi også effektive for å redusere hyppigheten av anfall.
4. Hjelper restitusjon etter operasjonen
En annen fordel med musikk er at den lindrer distraksjoner før og etter operasjonen. Før operasjonen kan lytting til musikk redusere angst. I mellomtiden kan lytting til musikk etter operasjonen redusere smerten som føles.
Faktisk er musikk kjent for å lindre stress og hjelpe restitusjon etter hjerteoperasjoner.
5. Hjelper slaggjenoppretting
Hjerneslag er en sykdom som kan forårsake lammelser og til og med død. Flere studier har vist at musikk kan ha en positiv innvirkning på hjerneslagrestitusjonsprosessen.
Pasienter som gjennomgikk slagbehandling sammen med musikkterapi, så ut til å oppleve bedre restitusjon ved å bevege de øvre lemmer. Dette krever imidlertid fortsatt videre forskning.
6. Overvinne stress
En annen fordel med musikk er å håndtere eller håndtere stress. Forskning viser at folk som hører på musikk, kommer seg raskere etter stress enn de som ikke gjør det.
Dette er fordi å lytte til musikk vil redusere frigjøringen av hormonet kortisol eller stresshormon i kroppen. I tillegg kan fordelene med musikk også redusere symptomer på depresjon.
Imidlertid kan alles musikksmak være forskjellig, så fordelene med musikk som oppnås må tilpasses den typen musikk de liker.
Men å lytte til musikk alene er absolutt ikke nok for å opprettholde helsen. Du må fortsatt leve en sunn livsstil ved å spise et balansert næringsrikt kosthold, få nok hvile og trene regelmessig. Ikke glem å sjekke helsetilstanden din regelmessig til legen.