Inntak av mineralvann slukker ikke bare tørsten, men kan også gi mange helsemessige fordeler. Det er imidlertid ikke få som tror at mineralvann og vann er det samme. Selv om de ser like ut, er disse to typene vann faktisk forskjellige. du vet!
I tillegg til mat kan mineralvann også være en kilde til mineralinntak for kroppen vår. Mineralvann er vann som er utstyrt med mineraler og andre naturlige forbindelser i seg. Ikke alle vannkilder kan produsere mineralvann. Mineralvann kan kun fås fra vannkilder som ligger i mineralrike områder.
Innhold og fordeler med mineralvann
Mineralvann inneholder en rekke mineraler, inkludert magnesium, kalsium, natrium og selen. Takket være dette innholdet har mineralvann mange fordeler som er bra for kroppen.
Følgende er fordelene med mineralvann som du kan få ved å konsumere det regelmessig:
1. Forbedre beinhelsen
Mineralvann er en god kilde til kalsium. Faktisk er mineralvann bevist å være en kilde til kalsium tilsvarende melk. I tillegg kan magnesium- og bikarbonatinnholdet i mineralet også bidra til å opprettholde beinhelsen.
2. Opprettholde et sunt hjerte og blodårer
Hjertet har en funksjon for å pumpe blod gjennom hele kroppen for å støtte overlevelse. Fordi dens rolle er veldig viktig, må hjertehelsen alltid opprettholdes riktig. En måte å opprettholde hjertehelsen på er å regelmessig konsumere mineralvann.
Fordelene med dette mineralvannet antas å komme fra magnesiuminnholdet i det. Det høye innholdet av magnesium i drikkevann antas å redusere blodtrykket hos hypertensive pasienter og har vist seg å redusere risikoen for død av koronar hjertesykdom.
I tillegg er forbruket av mineralvann som inneholder mye bikarbonat også bra for å opprettholde kolesterolnivået i blodet. Forbruk av mineralvann har vist seg å redusere nivået av dårlig fett (LDL) og øke nivået av godt fett i blodet (HDL). Dette vil absolutt redusere risikoen for koronar hjertesykdom.
3. Sunt fordøyelsessystem
Magnesium og natrium i mineralvann har vist seg å forebygge og behandle forstoppelse. Disse to mineralene kan trekke vann inn i tarmhulen og dermed myke opp avføringen. I tillegg antas magnesium også å øke avføringen.
4. Forbedre kroppens immunsystem
Innholdet av selen i mineralvann kan forbedre arbeidet til kroppens immunsystem. Selen er en viktig komponent i enzymer og proteiner som er ansvarlige for å opprettholde balansen og integriteten til immuncellene slik at de kan fungere optimalt.
Dette er forskjellen mellom mineralvann og hvitt vann
Selv om de har lignende former, farger og smaker, er ikke mineralvann og vanlig vann det samme. Begge har forskjeller når det gjelder kilde, prosessering og innhold.
Mineralvann hentes fra vulkanske fjellkilder som er rike på naturlige mineraler. Etter det behandles vannet uten tilsetning av andre stoffer. Så renheten til vannet opprettholdes. pH eller surhetsgrad i mineralvann er vanligvis mellom 6-8,5.
Vanlig vann har en pH mellom 5–7,5. Vann kan hentes fra elver og innsjøer eller fra brønner. Før det er egnet til å drikke, går vanligvis dette vannet gjennom mange filtreringsprosesser slik at mineralinnholdet reduseres.
Ut fra kilden å dømme kan vann også inneholde bakterier og parasitter fra avfall fra mennesker eller dyr. Dette kan forårsake sykdom hvis vannet ikke tilberedes riktig før inntak. I tillegg kan vann fra disse kildene også inneholde kjemikalier fra industriavfall som ikke er filtrert.
Mineralvann er ikke den eneste kilden til mineraler for kroppen. Du kan også få i deg ulike typer mineraler fra hverdagsmat, som grønnsaker og frukt. Likevel kan det ekstra mineralinnholdet i drikkevann gi flere fordeler for helsen din.
I tillegg anbefales også personer som er utsatt for infeksjon på grunn av visse sykdommer eller tilstander å konsumere mineralvann i stedet for kokt vann eller vann fra springen. Ikke nøl med å konsultere en lege for å sikre riktig type drikkevann å konsumere i henhold til helsetilstanden din.