Vitamin K-mangel vanligvis oppleves av nyfødte. Men noen ganger kan vitamin K-mangel også skje voksne.Folk som er underernærte dette kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer, spesielt blødninger.
Vitamin K er et vitamin som spiller en viktig rolle i å produsere stoffer i kroppen for å støtte blodpropp.
Vitamin K-mangel kan gjenkjennes ved utseendet av symptomer i form av lett blåmerker, hyppige neseblod og mørk avføring ledsaget av blodflekker. Noen ganger finner man også blodflekker under neglene.
Hos spedbarn kan vitamin K-mangel øke risikoen for blødning. Denne blødningen kan oppstå i babyens organer, for eksempel blødninger fra hjernen og mage-tarmkanalen.
I tillegg kan vitamin K-mangel hos spedbarn også føre til veksthemming og nedsatt beinvekst. Derfor må babyer få vitamin K-injeksjoner etter at de er født.
Vitamin K er delt inn i 2 typer, nemlig:
- Vitamin K1, også kjent som fyllokin, er vitamin K som kommer fra planter (mat).
- Vitamin K2, også kjent som menakinon, er vitamin K produsert av de gode bakteriene i tarmen.
Årsaker til vitamin K-mangel hos voksne og babyer
Vitamin K-mangel er svært sjelden hos voksne. Denne tilstanden er mer vanlig hos nyfødte. Hos voksne kan vitamin K-mangel være forårsaket av følgende forhold:
- Har et dårlig kosthold og spiser sjelden mat med mye K-vitamin.
- Tar blodfortynnende medisiner, som kumarin. Blodfortynnende legemidler kan forstyrre produksjonen av proteiner som spiller en rolle i blodkoagulasjonsprosessen.
- Å gjennomgå behandling med antibiotika kan redusere produksjonen og effektiviteten av vitamin K i kroppen.
- Lider av nedsatt absorpsjon av næringsstoffer eller malabsorpsjon Denne tilstanden kan oppleves når du lider av cøliaki, cystisk fibrose, og forstyrrelser i tarm- eller galleveiene. Malabsorpsjon kan også oppstå som en bivirkning ved kirurgisk fjerning av tarmen.
Mens hos spedbarn kan vitamin K-mangel oppstå på grunn av:
- Babyen får ikke nok vitamin K-inntak mens den fortsatt er i livmoren, på grunn av abnormiteter i morkaken eller moren mangler vitamin K under svangerskapet.
- Innholdet av vitamin K i morsmelk (ASI) er svært lite.
- Babyens tarmer har problemer, så de produserer ikke vitamin K.
For å finne ut den eksakte årsaken til vitamin K-mangel, både hos voksne og spedbarn, er det nødvendig med en undersøkelse hos en lege. For å finne ut om pasienten har vitamin K-mangel, vil legen bestille blodprøver for å vurdere vitamin K-nivåer og blodproppfunksjon.
Hva som helst DEffekter av vitamin K-mangel?
Vitamin K-mangel kan forårsake en rekke helseproblemer, inkludert:
Kraftig blødning
Kroppen trenger vitamin K for å produsere visse proteiner som spiller en rolle i blodkoagulasjonsprosessen. Når kroppen mangler vitamin K, vil produksjonen av stoffer som fungerer for å koagulere blod avta. Som et resultat er du mer utsatt for kraftige blødninger.
Osteoporose
I tillegg til å spille en rolle i blodkoagulasjonsprosessen, har vitamin K også innflytelse på beinhelse og styrke. Noen studier viser at mangel på vitamin K kan redusere bentettheten, noe som gjør deg mer utsatt for osteoporose.
Hjertesykdom
Funn fra en rekke studier forklarer at vitamin K spiller en rolle for å opprettholde sunne hjerteblodårer. Derfor har personer som mangler vitamin K en høyere risiko for å utvikle hjerteproblemer, for eksempel koronar hjertesykdom.
Hvordan møte behovene til vitamin K
Alles behov for vitamin K er ikke det samme, avhengig av alder, kjønn og generelle helseforhold.
Voksne anbefales å få vitamin K-inntak på 50-65 mikrogram/dag. Mens anbefalt mengde vitamin K-inntak for barn og ungdom er 35-50 mikrogram/dag. Hos spedbarn er anbefalt inntak av vitamin K 5-15 mikrogram/dag.
Behovet for vitamin K kan dekkes ved å innta:
- Frukt, som avokado, mango, druer.
- Soyabønner.
- Grønnsaker, som kål, brokkoli, kålrot, kål, kål og spinat.
- Kjøtt.
- Egg.
For å dekke vitamin K-behovet hans, kan babyer få noe av maten ovenfor når de får spise fast føde.
Bortsett fra mat, kan vitamin K også fås ved å ta vitamin K-tilskudd, men doseringen må konsulteres med lege. Dette for å forhindre overflødig vitamin K som heller ikke er bra for helsen.