Fenomenet overlapping er ofte forbundet med mystiske ting. Faktisk kan dette fenomenet forklares medisinsk og overvinnes med riktig behandling.
Lammelse, eller medisinsk kjent som søvnparalyse, er en tilstand når en person ikke er i stand til å snakke eller bevege seg når han våkner fra søvn eller når han legger seg. Denne tilstanden varer vanligvis fra noen få sekunder til noen få minutter.
Overvekt kan oppleves av alle, fra barn til voksne. Imidlertid er dette fenomenet mer utsatt for personer som har visse tilstander, som søvnløshet, angstlidelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
I tillegg er det andre faktorer som kan øke en persons risiko for å oppleve fedme, inkludert:
- Aldersfaktor
- arvelighet
- Mangel på søvn eller uregelmessig søvnmønster
- Benkramper om natten
- Narkotikamisbruk
Selv om det er sjeldent, kan søvnparalyse også være et symptom på narkolepsi, en søvnforstyrrelse som gjør at pasienter har problemer med å holde seg våken i mer enn 3-4 timer.
Typer overlapping og prosessen med dens forekomst
Generelt kan overlappingen deles inn i to typer, nemlig: hypnopompisk søvnparalyse og hypnagogisk søvnparalyse. Her er forklaringen:
Hypnopompisk søvnparalyse
Under søvn vil kroppen oppleve to faser, nemlig NREM-fasen (ikke-raske øyebevegelser) og REM (rask øyebevegelse). NREM-fasen er karakterisert når kroppen begynner å føle seg mer avslappet og øynene begynner å lukke seg. Etter det vil denne fasen bytte til REM-fasen.
Når REM-fasen begynner, vil øynene bevege seg raskt og drømmer vises. Alle musklene i kroppen er ikke aktive så de kan ikke beveges. Vel, fenomenet overlapping oppstår når du våkner i denne fasen.
Som et resultat er ikke hjernen klar til å sende våkensignaler, så det er vanskelig å bevege kroppen, men du har øynene åpne og våkne.
Når du er lammet, vil du kjenne et trykk som gjør det vanskelig for deg å puste. Ikke sjelden dukker det også opp andre sansninger, for eksempel følelsen av at det er en annen figur i nærheten. Denne tilstanden er en type hallusinasjon som ofte følger med lammelsesfenomenet.
Hypnagogisk søvnparalyse
Annerledes enn hypnopompisk søvnparalyse som skjer fra søvnfasen til våkenfasen, hypnagogisk søvnparalyse skjer fra våkenfase til søvnfase.
Ved leggetid vil kroppen sakte miste bevisstheten. Folk som opplever hypnagogisk søvnparalyse som om du fortsatt er våken slik at du fortsatt kan føle ting rundt deg, men ikke kan snakke eller bevege kroppen.
Hvordan forebygge og overvinne fedme
Alle har muligheten til å oppleve depresjon. Det er ingen forskjell mellom menn og kvinner. Det er mennesker som opplever lammelser 1-2 ganger i løpet av livet, men det er også de som opplever det flere ganger i måneden eller enda oftere.
Det er imidlertid en rekke ting du kan gjøre for å forhindre utbrenthet, inkludert:
- Sørg for tilstrekkelig søvntid, som er omtrent 6-8 timer hver natt
- Skape et behagelig sovemiljø
- Slutt å bruke dingser minst 1 time før sengetid
- Få en vane med å legge deg og stå opp til samme tid regelmessig
Å implementere en sunn livsstil kan også redusere risikoen for søvnparalyse, som å trene regelmessig, redusere forbruket av koffein og alkoholholdige drikker, og slutte å røyke.
Tegn på fedme å se opp for
Lammelser under søvn går ofte over av seg selv og krever ingen spesiell behandling. Oppsøk imidlertid lege umiddelbart hvis du opplever følgende:
- Overdreven angst eller bekymring
- Kroppen føles svak og sliten hele dagen
- Har ikke sovet hele natten
Leger vil vanligvis behandle denne tilstanden med antidepressiva. Imidlertid bør bruken av disse legemidlene kun gjøres som anvist og under tilsyn av en lege.
Vel, nå vet du den medisinske forklaringen på fenomenet fedme. Langt fra mystisk inntrykk, ikke sant? Så du trenger ikke være redd.
Likevel, hvis du fortsetter å oppleve lammelser, blir det hyppigere, og det er veldig urovekkende, så kontakt lege slik at riktig undersøkelse og behandling kan utføres.