Hvis du hele denne tiden bare drikker te eller kaffe om morgenen, kan du nå vurdere å drikke varmt sitronvann. Grunnen er at det er ulike fordeler med å drikke varmt sitronvann om morgenen, inkludert for å friske opp pusten.
Sitroner er rike på vitamin C. Denne knallgule frukten inneholder også mange naturlige kjemikalier, som polyfenoler, flavonoider, terpenoider og karotenoider, som er veldig bra for helsen.
Fordeler med varmt sitronvann om morgenen
Bortsett fra å friske opp pusten, er det flere andre fordeler med varmt sitronvann som du kan føle etter å ha spist det om morgenen, nemlig:
1. Gå ned i vekt
En studie viste at polyfenolene i sitroner kan hjelpe deg å gå ned i vekt. For de av dere som føler at dere er overvektige og ønsker å prøve å bruke sitron til en diett, prøv å legge til varmt sitronvann til diettmenyen.
2. Reduserer rynker på huden
Å drikke varmt sitronvann om morgenen er bra for huden, fordi det antas å holde huden fuktig, hjelpe huden til å se frisk ut og redusere rynker. Denne fordelen støttes av det svært høye innholdet av vitamin C i sitroner.
3. Forhindre forstoppelse
Å drikke varmt sitronvann om morgenen så snart du våkner kan bidra til å forbedre fordøyelsen, og dermed forhindre forstoppelse. I følge ayurvedisk medisin kan den sure smaken av sitron forbedre ytelsen til fordøyelsessystemet.
4. Øk utholdenheten
En annen fordel med å drikke varmt sitronvann om morgenen er å øke kroppens energi. Dette er ingen ringere enn at sitroner er svært rike på antioksidanter, nemlig vitamin C og bioflavonoider, som er i stand til å avverge frie radikaler.
5. Forhindre nyrestein
Ikke bare kjent for sitt høye vitamin C-innhold, inneholder sitronvann også sitronsyre som antas å forhindre nyrestein. Inntak av sitronvann kan også forhindre dehydrering som er en vanlig årsak til nyrestein.
6. Forebygge hjerte- og karsykdommer og hjerneslag
Det høye vitamin C-innholdet i sitroner kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, samt senke blodtrykket. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning på denne saken.
Ting å være oppmerksom på når du drikker varmt sitronvann
Bak de ulike fordelene med varmt sitronvann for helsen, er det potensielle bivirkninger å passe på. Sitroner inneholder sitronsyre som kan erodere tannemaljen, så det er lurt å bruke et sugerør mens du drikker sitronvann og skyll munnen med vann etterpå for å skylle av syren som fester seg til tannoverflaten.
I tillegg kan sitronsyren i sitroner også forårsake plager av halsbrann eller halsbrann halsbrann hos noen mennesker. Hvis du er en av dem som opplever dette, bør du unngå å innta varmt sitronvann før du spiser.
Det er ulike fordeler med varmt sitronvann om morgenen som det er synd å gå glipp av. Men for å unngå bivirkninger, følg retningslinjene ovenfor når du inntar sitronvann. Hvis du har visse medisinske tilstander, bør du først konsultere legen din om den anbefalte måten å konsumere sitronvann på.