kanskje du kjenner noen ellerhar venner som er redde for å bli forelsket. Den saken det kan væreikke på grunn av mangel på selvtillit, men fordi de har filofobi.
Filofobi er en mental tilstand der en person er redd for å bli forelsket i en annen person. Folk som opplever filofobi har vanligvis dårlige opplevelser som forårsaker psykiske traumer, for eksempel å ha vært et offer steinfiske på nett og å bli såret av en partner, så de er bekymret for å ha et nytt romantisk forhold til noen andre.
Gjenkjenne symptomene på filofobi
Ikke bare påvirker det en persons mentale tilstand slik at de er redde for å bygge relasjoner og forpliktelser med andre mennesker som partner, filofobi kan også forårsake fysiske symptomer når personen står overfor kjærlighetsproblemer, som for eksempel:
- Rask hjerterytme eller hjertebank.
- Vanskelig å puste.
- Overdreven svetting.
- Kvalm
En studie viser at tillitskrisen til en partner gjør at mange unge velger å ikke ha en partner. Dette kan også være en av årsakene til mange par som ikke klarer å opprettholde et forhold.
Ulike måter å håndtere filofobi på
Det er flere måter som kan gjøres uavhengig, som et forsøk på å håndtere frykten for å bli forelsket eller filofobi, inkludert:
- Lær av fortidenHvis du har opplevd et samlivsbrudd, så lær av feilen. Hvis forholdet ditt tidligere mislyktes på grunn av mangel på gjensidig forståelse, prøv å være mer åpen for partneren din og prøv å forstå hverandre. Hvis partneren din tidligere var utro mot dine forpliktelser, så snakk med din nåværende partner om alvoret og retningen i forholdet ditt fra starten av.
- Bli kvitt negative tankerNår du skal starte et forhold igjen, kan du ha negative tanker. For eksempel kan det hende at partneren din ikke virkelig elsker deg, eller han kan gå bort fra tid til annen fordi han tror du ikke lenger er attraktiv. Det eksisterer sannsynligvis bare i tankene dine. Fra nå av, hold deg unna slike negative tanker. Prøv å gjøre forholdsstemningen mer positiv, ved å etablere god kommunikasjon.
- Forelskelse gjør gladIkke unngå eller fornekt følelser av frykt for å bli forelsket eller filofobi. I stedet må du møte og beseire frykten. I utgangspunktet vil forelskelse faktisk gjøre deg lykkelig. Faktisk kan romantiske forhold ikke skilles fra problemer som kan gjøre deg trist eller sint, men du må tro at hvert problem har en løsning, og det problemet vil hjelpe deg og partneren din til å bli mer moden i å bygge et forhold.
Hvis denne frykten føles overdreven, kan du konsultere en psykolog eller psykiater for å få riktig behandling. Det er sannsynlig at personer med filofobi vil bli anbefalt å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, som er nyttig for å endre negative tanker og overbevisninger, og endre reaksjoner på kilden til frykten, inntil frykten sakte forsvinner.
Når du håndterer filofobi, trenger du selvfølgelig støtte fra familien din og de nærmeste. Hvis den ikke behandles riktig, kan filofobi føre til komplikasjoner, inkludert sosial isolasjon, narkotika- og alkoholmisbruk, depresjon og angstlidelser, og til og med selvmord.
Filofobi kan skje hvem som helst. Kjenner du noen som har filofobi, kan du gi støtte og motivasjon. Foreslå eventuelt undersøkelse til psykolog eller psykiater slik at filofobien han opplever kan behandles umiddelbart.