Gurkemeie er kjent som et kjøkkenkrydder som har et utall av fordeler, ikke minst for gravide. Dette krydderet med en særegen smak inneholder en rekke næringsstoffer for å støtte helsen til gravide kvinner og fosterets vekst og utvikling. Kom igjen, se mer her.
Gurkemeie inneholder kalsium, fosfor, kalium, betakaroten og vitamin C. I tillegg har gurkemeie også en kjemisk forbindelse som kalles curcumin. Denne forbindelsen har vist seg å være sunn for kroppen, spesielt for gravide kvinner.
Fordeler med gurkemeie for gravide kvinner
Gurkemeie er veldig populær med sin rolle som anti-inflammatorisk for å hemme og undertrykke betennelsesreaksjoner. Dette krydderet fungerer også som en antioksidant for å beskytte kroppens celler mot skader fra frie radikaler.
I tillegg til disse fordelene, er næringsstoffene i gurkemeie også bra for helsen til gravide kvinner og deres fostre. Fordelene med gurkemeie som gravide kvinner kan få inkluderer:
1. Lindrer mage- og fordøyelsessykdommer
Halsbrann på grunn av økt magesyre er en av plagene som ofte oppleves av gravide kvinner, spesielt de som har gått inn i tredje trimester. Denne tilstanden er ikke farlig, men den kan forstyrre komforten og de daglige aktivitetene til gravide kvinner.
For å overvinne dette kan gravide konsumere gurkemeie. Næringsstoffene og antiinflammatoriske stoffene i gurkemeie antas å kunne lindre halsbrann som gravide føler. I tillegg er gurkemeie også i stand til å forhindre andre fordøyelsessykdommer, som forstoppelse.
2. Reduser risikoen for svangerskapsforgiftning
Svangerskapsforgiftning er en graviditetskomplikasjon preget av økt blodtrykk, utseende av protein i urinen og hevelser i bena eller andre kroppsdeler. Denne tilstanden kan være farlig for gravide kvinner og fostre hvis den ikke behandles umiddelbart.
Gravide kvinner kan forebygge svangerskapsforgiftning ved å innta gurkemeie. I en studie ble det bevist at curcuminforbindelser er i stand til å bekjempe stoffer som utløser betennelse i kroppen til gravide kvinner som kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning.
3. Fremme fosterets hjernevekst og utvikling
Det finnes studier som sier at mødre som opplever høy betennelse under svangerskapet risikerer å føde babyer med nevrologiske lidelser, som autisme og ADHD.
nåFor å forhindre betennelse under graviditet, kan gravide kvinner regelmessig innta gurkemeie. På den måten vil risikoen for nevrologiske sykdommer hos babyen minke og sjansene for gravide kvinner til å føde smarte babyer er høyere.
4. Oppretthold oral helse
Blødende tannkjøtt under graviditet er vanligvis forårsaket av betennelse i tannkjøttet som er utsatt for å oppstå på grunn av hormonelle endringer. Denne tilstanden oppstår ofte i en alder av 2-8 måneder av svangerskapet. Hvis blødende tannkjøtt fortsatt er milde og ikke ledsaget av bekymringsfulle symptomer, kan gravide kvinner behandle det med gurkemeie.
Forskning har vist at munnvann som inneholder gurkemeie kan drepe bakterier og plakk som forårsaker gingivitt. I tillegg kan det antiinflammatoriske innholdet i gurkemeie også lindre betennelse og hevelse i tannkjøttet som absolutt er ubehagelig.
I tillegg til fordelene nevnt ovenfor, kan gurkemeie også forebygge forkjølelse, lindre ryggsmerter, holde blodsukkernivået normalt, forhindre depresjon og øke immunforsvaret.
Selv om det er nyttig, er det ting gravide kvinner må ta hensyn til før de spiser gurkemeie. I kroppen etterligner curcumin hormonet østrogen. Hvis det inntas i overkant, kan dette stoffet stimulere livmorsammentrekninger som kan øke risikoen for for tidlig fødsel eller spontanabort.
Overdreven inntak av gurkemeie kan også forstyrre arbeidet til enkelte medisiner, for eksempel blodfortynnende og magesyrerelievers. I tillegg kan gurkemeie forårsake allergiske reaksjoner, som utslett, kløe og hodepine.
Det er viktig for gravide å huske, unngå å bruke gurkemeietilskudd. Dette for å forhindre for høye doser. Bedre, dra nytte av gurkemeie ved å inkludere den i menyen med retter som gravide liker.
Det er de ulike fordelene med gurkemeie for gravide som er synd for gravide å gå glipp av. Hvis du fortsatt har spørsmål angående gurkemeie eller passende dose gurkemeie for gravide kvinner, ikke nøl med å konsultere en lege, OK?