Psykoterapi er en av de vanlige behandlingsmetodene som brukes til å behandle ulike psykiatriske problemer, som alvorlig stress, depresjon og angstlidelser. Psykoterapi utføres vanligvis individuelt, men noen ganger kan det også gjøres i grupper.
Psykoterapi er et av de mest brukte behandlingstrinn av psykiatere og psykologer for å håndtere følelsesmessige forstyrrelser eller psykologiske problemer som pasienter opplever.
I tillegg kan psykoterapi også gjøres for å overvinne atferdsproblemer, som raserianfall, frykt for å snakke offentlig (glossofobi) og avhengighetsskapende atferd eller avhengighet av visse ting, for eksempel narkotika, alkohol, gambling og pornografi.
Gjennom psykoterapi vil psykologer eller psykiatere veilede og trene pasienter til å lære å gjenkjenne tilstander, følelser og tanker som forårsaker plager og hjelpe pasienter til å danne positiv oppførsel overfor problemene som er aktuelle.
Dermed forventes pasienter å kunne kontrollere seg selv og svare på vanskelige situasjoner bedre.
Tilstander som krever psykoterapi
Mange feilaktige antakelser eller stigma om at personer som gjennomgår psykoterapi til psykolog eller psykiater indikerer at personen har en psykisk lidelse eller er sinnssyk. Faktisk er det ikke slik.
Psykoterapi er beregnet på alle som innser at han har psykiske problemer eller har høy risiko for psykiske lidelser og har til hensikt å søke hjelp for å overvinne disse problemene.
Følgende er noen av plagene eller psykiatriske problemer som må behandles med psykoterapi:
- Føler meg ekstremt håpløs eller trist i flere måneder, for eksempel på grunn av depresjon.
- Overdreven angst, frykt eller bekymring som forårsaker vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter eller arbeid.
- Ekstreme humør eller humørsvingninger, som å være plutselig spent eller veldig trist uten noen åpenbar grunn.
- Begynner å vise negativ atferd, som irritabilitet, stoff- eller narkotikamisbruk, alkoholisme eller overspising.
- Har ideer eller tanker om å begå selvmord eller skade andre.
- Har hallusinasjoner.
- Vanskeligheter med å uttrykke følelsene dine eller føle at ingen andre kan forstå følelsene eller problemene dine.
- Å ha tvangstanker eller vaner som er vanskelige å bryte, som å rydde og rydde i huset for ofte, vaske hender mange ganger, og gå frem og tilbake til kjøkkenet for å sjekke gasskomfyren gjentatte ganger.
- Finner det vanskelig å oppnå en følelse av nytelse, komfort eller tilfredshet under tidligere likte aktiviteter (anhedonia)
De ovennevnte klagene kan oppstå når en person opplever psykisk stress eller en traumatisk hendelse, for eksempel etter en skilsmisse, et familiemedlem eller en nær venn er død, nylig har mistet jobben eller nylig har vært utsatt for en katastrofe eller vold, bl.a. seksuell trakasering.
I tillegg til traumatiske hendelser, kan noen av symptomene ovenfor også være forårsaket av visse psykiske lidelser, slik som dissosiativ identitetsforstyrrelse (multippel personlighet), depresjon, personlighetsforstyrrelser, bipolar lidelse, PTSD, angstlidelser og schizofreni.
Typer psykoterapi
Det er mange metoder og teknikker for psykoterapi utført av psykologer eller psykiatere. Typen terapi som skal brukes er generelt tilpasset pasientens tilstand og pasientens respons på psykoterapi.
Noen typer psykoterapi som ofte utføres inkluderer:
1. Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi tar sikte på å evaluere tankemønstre, følelser og atferd som er kilden til problemer i pasientens liv. Etter det vil legen eller psykologen trene pasienten til å svare på kilden til problemet på en positiv måte.
For eksempel, hvis pasienten pleide å bruke rusmidler eller alkoholholdige drikker for å håndtere stress, vil pasienten med denne psykoterapien bli opplært til å reagere på stress med mer positive aktiviteter, som trening eller meditasjon.
2. Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
Denne typen psykoterapi vil føre til at pasienten ser dypere inn i underbevisstheten sin. Pasienter vil bli invitert til å utforske ulike hendelser eller problemer som har vært skjulte og ubevisste.
På denne måten kan pasienten forstå meningen med hver hendelse som oppleves. Denne nye forståelsen vil hjelpe pasienter med å ta beslutninger og håndtere ulike problemer.
3. Mellommenneskelig terapi
Denne typen psykoterapi vil føre til at pasienten evaluerer og forstår hvordan pasienten forholder seg til andre mennesker, som familie, ektefelle, venner eller kolleger. Denne terapien vil hjelpe pasienter til å bli mer følsomme når de samhandler eller løser konflikter med andre mennesker.
4. Familieterapi
Denne terapien gjøres ved å involvere pasientens familiemedlemmer, spesielt hvis pasienten har psykiske problemer knyttet til familieproblemer. Målet er at problemene pasienten møter kan overvinnes sammen og reparere det sprukne forholdet mellom pasient og familie.
5. Hypnoterapi
Hypnoterapi er en psykoterapiteknikk som bruker hypnose for å hjelpe pasienter bedre å kontrollere atferd, følelser eller tankemønstre.
Denne psykoterapimetoden brukes ofte for å gjøre pasienter mer avslappede, redusere stress, lindre smerte, for å hjelpe pasienter med å slutte med sine dårlige vaner, som røyking eller overspising.
For å behandle psykiatriske problemer kombineres psykoterapi ofte med bruk av medikamenter, som antidepressiva, antipsykotika, angstdempende midler og stemningsstabilisatorer.humørstabilisator), avhengig av diagnosen av sykdommen eller psykiatriske problemer pasienten lider av.
I tillegg vil resultatene av psykoterapi være forskjellige for hver enkelt. Visse typer psykoterapi kan være egnet for én pasient, men kan ikke være effektive for andre pasienter. Derfor anbefales det at du konsulterer en psykolog for å finne riktig behandling for din tilstand.