Du er kanskje allerede kjent med bananhjerte. Imidlertid ser det ut til at ikke mange vet at det er mange fordeler med bananhjerte som kan oppnås hvis du spiser det.
Ikke bare frukten, hver del av banantreet kan gi gode helsemessige fordeler, fra bananskall til bananhjerte. Dessverre blir bananhjerter ofte kastet fordi de anses som ubrukelige. Faktisk kan mange fordeler med bananhjerte oppnås gjennom forskjellige deilige preparater.
Bananhjerte er forløperen til bananfrukt. En del av dette banantreet består av en mørk rød ytre hud, gulaktig hvitt kjøtt inni, og bananblomster på toppen.
Ulike fordeler med Banana Heart
I 1 bananhjerte er det ulike viktige næringsstoffer, som kalium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, mineraler, fettsyrer, essensielle og ikke-essensielle aminosyrer som kroppen trenger.
I tillegg inneholder bananhjerte også mange antioksidanter, som polyfenoler, flavonoider og antocyaniner, spesielt i blomsten. Følgende er de ulike fordelene med bananhjerte som kan oppnås fra næringsstoffene og antioksidantene i det:
1. Bidra til å kontrollere blodsukkernivået
Bananhjerte er en type mat som har lav glykemisk indeks, så det vil ikke øke blodsukkeret drastisk når det spises.
I tillegg er bananhjerte også veldig rikt på fiber slik at det kan bremse opptaket av sukker i tarmen. Dette fiberinnholdet antas også å øke arbeidet til insulinhormonet, senke kolesterolnivået og redusere kroppsvekten hos type 2 diabetespasienter som er overvektige.
2. Glatt fordøyelse
Fiber i bananhjerte domineres av uløselig fiber. Denne typen fiber er kjent for å være veldig bra for helsen til fordøyelsessystemet. Denne fiberen kan også hindre deg fra ulike fordøyelsesproblemer, som forstoppelse, magesår, hemoroider og kolitt.
3. Forebygge kreft
Antioksidanter i bananblomster spiller en viktig rolle i å beskytte kroppens celler mot de dårlige effektene av frie radikaler. Overdreven eksponering for frie radikaler på lang sikt kan øke risikoen for ulike kroniske sykdommer, inkludert kreft.
Bananblomst er også kjent for å ha anti-inflammatoriske og antitumoreffekter slik at den kan redusere risikoen for svulster som vokser og sprer seg. Fordelene med dette bananhjertet har blitt bevist i forskning på godartede prostatasvulster (BPH), men ytterligere forskning er fortsatt nødvendig for å bekrefte det.
4. Forhindre for tidlig aldring
Det høye innholdet av vitamin E i bananhjerte gir også gode fordeler for hudhelsen. Vitamin E er bevist å kunne redusere skade på friske kroppsceller på grunn av frie radikaler og bremse aldringsprosessen til cellene, samt redusere rynker i ansiktet.
I tillegg til å forhindre for tidlig aldring, kan vitamin E også bidra til å opprettholde kroppens motstand mot virus- og bakterieinfeksjoner.
5. Overvinne menstruasjonsproblemer
Kvinner som ofte opplever menstruasjonsproblemer kan også ha nytte av bananhjerte. Regelmessig inntak av bananblomster er kjent for å redusere prostaglandinnivået som kan redusere smerte og overdreven blødning under menstruasjon eller menorragi.
Ikke bare det, bananhjerte antas også å være nyttig for å opprettholde ideell kroppsvekt, opprettholde øyehelse og forebygge hjertesykdom. Likevel må noen av fordelene med bananhjerte fortsatt studeres videre.
Etter å ha lest denne artikkelen, vil du vite at det er mange fordeler med bananhjerte som er veldig dyrt å savne. Derfor skader det aldri å begynne å gjøre bananhjerter til en del av de deilige rettene på middagsbordet.
Men husk også, i tillegg til bananhjertet, er det mange andre matvarer som kan gi helsemessige fordeler. Så det er også viktig for deg å inkludere en rekke næringsrik mat i din daglige meny. Om nødvendig kan du konsultere en lege for å finne den beste menyen i henhold til din helsetilstand.