Kvalme er en vanlig ting for gravide kvinner. Men unikt, i noen kvinner, er kvalme ikke følt selv siden begynnelsen av svangerskapet. Dette utløser da ofte bekymring. Er dette en normal tilstand? Kom igjen, finn ut svaret her!
Kvalme under graviditet oppleves vanligvis når svangerskapsalderen fortsatt er i første trimester av svangerskapet. Generelt opplever kvinner kvalme på grunn av økte hormoner humant koriongonadotropin (hCG) som indikerer at morkaken utvikler seg i kroppen. Dette er en vanlig ting som oppleves og avtok vanligvis først i en alder av 14-20 uker av svangerskapet.
Fakta om kvalme under graviditet
Egentlig trenger gravide kvinner som ikke opplever kvalme ikke bekymre seg, fordi hver kvinne har forskjellige forhold under graviditeten. Noen opplever kvalme og oppkast tidlig i svangerskapet, noen ikke, men innholdet er fortsatt greit. I tillegg opplever de fleste kvinner også kvalme når de går inn i 8-14 uker av svangerskapet.
Kvalme er ikke det eneste tegnet på en sunn graviditet. Faktisk er det velkjent at kvalme under graviditet er et godt tegn fordi det signaliserer tilstedeværelsen av høye graviditetshormoner.
Dette kan få gravide til å føle seg bekymret fordi de tror at gravide har lave nivåer av graviditetshormoner slik at de er utsatt for spontanabort. Dette skjer faktisk sjelden.
Dersom den gravide ikke føler seg kvalm, skyldes dette sannsynligvis at den gravides kropp raskt tilpasser seg økningen i svangerskapshormoner. Så gravide kan faktisk sies å være inkludert i gruppen av gravide kvinner hvis kropp er sterk til å håndtere endringer i svangerskapet, du vet.
Tips for å leve et sunt svangerskap
I stedet for å bekymre seg, er det bedre for gravide å fokusere på sunne seg selv og graviditet. nå, for en sunn graviditet, kom igjen, gjør følgende måter:
- Oppretthold næringsinntaket ved å følge et sunt og balansert kosthold, slik at svangerskapet forblir sunt og den lille i livmoren også vokser seg sterk.
- Hold mat- og drikkeinntaket rent og sørg for at maten er riktig behandlet til den er ferdig tilberedt.
- Gjør lett trening regelmessig, for eksempel turgåing, svømming eller graviditetstrening.
- Gjør bekkenbunnsøvelser med øvelser som strammer bekkenmuskulaturen eller Kegel-øvelser.
- Unngå røyking og inntak av alkoholholdige drikker, fordi disse to vanene kan være svært farlige for graviditet.
- Begrens koffeinforbruket, enten fra kaffe, te eller sjokolade, til ikke mer enn 200 mg per dag eller tilsvarende 2 kopper kaffe.
- Ta kosttilskudd og prenatale vitaminer som anvist av legen din.
- Få nok hvile og unngå aktiviteter som gjør deg for sliten.
- Sjekk graviditeten regelmessig til fødselslegen eller
Hver graviditet har forskjellige forhold. Så gravide kan ikke sidestille gravides historier med andre mennesker og omvendt. Hvis gravide kvinner ikke føler seg kvalme under svangerskapet, ikke tenk negativt umiddelbart, ja, spesielt til det punktet av stress. Dette kan faktisk påvirke graviditeten.
Gravide kan til og med være takknemlige for å kunne gå rolig gjennom svangerskapet, uten å måtte kaste opp frem og tilbake eller ikke ha matlyst. Men slik at gravide kvinner er rolige, er det ingen skade å konsultere og sjekke tilstanden til graviditeten til legen. Hvis resultatet av undersøkelsen er bra, er det ingen grunn til at gravide skal være for bekymret.