Å gå gjennom restitusjonsperioden etter et keisersnitt er faktisk ganske vanskelig. Det er imidlertid noen enkle trinn du kan ta for å gjøre gjenopprettingsprosessen raskere og jevnere.
Mødre som føder med keisersnitt trenger lengre restitusjonstid enn restitusjon etter normal fødsel. Etter et keisersnitt må nybakte mødre vanligvis også legges inn på sykehus i noen dager og får ikke gjøre anstrengende aktiviteter på flere uker.
Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg. Det er noen enkle trinn du kan ta for å fremskynde restitusjonen etter et keisersnitt, Hvorfor det.
Gjenoppretting etter keisersnitt
Det er flere ting du må gjøre for at gjenopprettingsprosessen skal gå raskt og resultatene er gode, nemlig:
1 Mgjøre lett fysisk aktivitet
Noen timer etter operasjonen må du legge deg ned og hvile i sengen. Dette er viktig å gjøre for at energien skal komme seg, mens du venter på at effekten av bedøvelsen skal avta. Omtrent 12-24 timer etter operasjonen eller når den føles sterk, kan du imidlertid begynne å reise deg ut av sengen eller gå rundt på sykehusrommet.
Du kan også gjøre noen øvelser etter keisersnitt som er trygge å gjøre. Jo før du reiser deg og beveger deg, jo bedre for blodsirkulasjonen og fordøyelsessystemet. Hvis kroppen ikke beveges umiddelbart, risikerer du forstoppelse og blodpropp i visse kroppsdeler, som bena og lungene.
Men husk, prøv å ikke stå ut av sengen eller gå alene uten hjelp fra andre, ok? Ikke tving deg selv til å bevege deg mye hvis du føler at kroppen din ikke er sterk nok.
2. Håndter følelser godt
Perioden etter fødsel, både vaginalt og ved keisersnitt, er en vanskelig tid. Ikke engang noen få mødre som opplever stress og depresjon på grunn av det. Derfor er det viktig å håndtere følelser godt. Metoden er som følger:
- Hvis du føler deg trist, skuffet eller frustrert etter keisersnittet, ikke ignorer disse følelsene. Diskuter følelsene du føler med din partner, familie eller lege.
- Ikke nøl med å uttrykke følelsene dine til partneren din eller nærmeste person, om hva som kan gjøre deg glad og komfortabel.
- Be andre om å hjelpe deg med aktiviteter som er vanskelige for deg å gjøre, som å lage mat, ta vare på det nyfødte barnet ditt eller bare følge deg.
Ikke nøl med å søke hjelp fra en lege eller psykolog hvis du opplever fødselsdepresjon, som er preget av vedvarende følelser av tristhet, hyppig gråt, håpløshet, eller til og med ønsker å skade deg selv eller babyen din.
3. Behandling av operasjonssår
Kirurgisk sårbehandling er svært viktig fordi det har stor innvirkning på restitusjonsprosessen. Legen eller sykepleieren din vil vanligvis gi deg instruksjoner om hvordan du skal ta vare på keisersnittssåret mens du blir frisk hjemme. Noen ting du må være oppmerksom på er:
- Rengjør såret forsiktig og skift bandasjen regelmessig.
- Ikke bad eller svøm i minst 3 uker etter operasjonen.
- Bruk løse, komfortable klær og bomullsundertøy.
- Bruk en varmepute eller varmepute for å lindre ubehag i operasjonssårområdet.
- Ta smertestillende medisiner foreskrevet av lege hvis såret er smertefullt.
- Unngå å ha sex i minst 6 uker etterpå
4. Ginok hvile
Ta deg alltid tid til å hvile når den lille sovner, også på dagtid. Ikke nøl med å spørre mannen din eller familiemedlemmer om hjelp til å skifte bleie til den lille eller gjøre husarbeid, slik at du kan sove selv en stund. Under postoperativ restitusjon anbefales det at du sover i en behagelig stilling, for eksempel på siden.
I tillegg til å få nok søvn, anbefales det også å ikke gjøre aktiviteter som fører til at trykket i bukhulen øker, som å ofte gå opp og ned trapper eller løfte tunge gjenstander.
Forbered derfor alle nødvendigheter for deg og din lille, som mat, drikke og bleier, på et lett tilgjengelig sted.
5. Møt næringsinntaket til mødre og babyer
Å dekke ernæringsbehov etter fødsel er svært viktig. Det fremskynder ikke bare restitusjonsprosessen etter keisersnitt, men støtter også melkeproduksjonen.
Morsmelk er det viktigste næringsinntaket for babyer, spesielt babyer født ved keisersnitt, fordi de mister muligheten til å bli utsatt for gode bakterier i skjeden som kan påvirke immunforsvaret.
Vel, for å overvinne dette, kan du gi morsmelk regelmessig til den lille. Morsmelk inneholder komplette næringsstoffer, som vitaminer, mineraler, til synbiotika som er en kombinasjon av prebiotika og probiotika.
Synbiotiske innhold er kjent for å balansere antall mikrobiota eller gode bakterier i fordøyelseskanalen slik at det kan optimere den lilles immunforsvar.
6. Gjenkjenne tegn på fare
Gå umiddelbart til legen eller nærmeste sykehus hvis du etter et keisersnitt opplever følgende:
- Feber.
- Sterk smerte i området av operasjonssåret.
- Smerter ved vannlating.
- Alvorlig blødning fra skjeden eller operasjonssåret.
- Rødhet og hevelse i operasjonssåret.
- Utflod av puss eller illeluktende utflod fra operasjonssåret.
- Vanskelig å puste.
- Hevelse i bena.
Hver kvinne som gjennomgår et keisersnitt har en annen opplevelse. Dette vil også påvirke hvordan du føler deg under restitusjonsperioden og lengden på restitusjonstiden.
Ved å gjøre tingene ovenfor kan restitusjon etter keisersnitt skje raskere. Men husk at nøkkelen til å gå godt gjennom denne restitusjonsperioden er å være tålmodig og ikke presse deg selv.