I stedet for å bli uthvilt og energisk, har du kanskje klaget over svimmelhet da du våknet eller til og med følt deg så vinglete at du falt da du sto opp av sengen. Så, hva får deg til å oppleve denne tilstanden?
Klager på svimmelhet når du akkurat våkner kan dukke opp sakte eller plutselig. Det er symptomer på svimmelhet som varer kort tid og avtar av seg selv i løpet av få minutter. Noen ganger kan imidlertid svimmelhet når du akkurat våkner vare i opptil flere timer og gjøre det vanskelig for den lidende å bevege seg.
Når du er svimmel, vil du føle følelsen av at hodet ditt føles som om du flyter, spinner, har hodepine, mister balansen, til du føler at du kommer til å besvime. Svimmelheten du føler kan også bli verre når du går, står, sitter, legger deg eller beveger hodet.
Gjenkjenne årsakene til svimmelhet når du våkner
Det er mange mulige årsaker til svimmelhet når du våkner, inkludert:
1. Ortostatisk hypotensjon
Ortostatisk hypotensjon er en tilstand der blodtrykket synker når en person reiser seg fra en sittende eller liggende stilling. Derfor er denne tilstanden også kjent som postural hypotensjon.
Svimmelhet ved oppvåkning forårsaket av ortostatisk hypotensjon varer vanligvis bare noen få minutter og kan gå over av seg selv.
2. Dehydrering
En av de vanligste årsakene til svimmelhet når du våkner er dehydrering. Når du er dehydrert, vil kroppen din føles svak, svimmel og tørst.
Dehydrering som gjør at du føler deg svimmel når du våkner kan skyldes å sove på et varmt sted (hypertermi), ikke drikke nok vann eller drikke for mye kaffe, te og alkoholholdige drikker før sengetid. I tillegg kan dehydrering også være forårsaket av oppkast og diaré.
3. Vertigo
Personer som lider av svimmelhet kan oppleve symptomer i form av et flytende hode eller miljøet rundt dem som om de flyter. Vertigo er vanligvis forårsaket av abnormiteter i det indre øret eller den delen av hjernen som regulerer kroppskoordinasjon og balanse.
Denne svimmelheten kan oppstå når som helst og plutselig, for eksempel når du endrer hodets stilling fra liggende til sittende eller stående, for eksempel når du våkner.
4. Lavt blodsukker
Svimmelhet etter å ha våknet kan være et tegn på at blodsukkernivået er lavt eller hypoglykemi. Denne reduksjonen i blodsukkernivået forekommer ofte hos diabetikere som tar antidiabetika, for eksempel insulin.
I tillegg til svimmelhet når de våkner, kan personer som opplever hypoglykemi også føle flere andre plager, som å føle seg svak, skjelve, bryte ut i kaldsvette og oppleve forvirring. Hvis du opplever tegn på hypoglykemi, kontakt legen din umiddelbart for behandling.
5. Søvnapné
Søvnapné Det er en søvnforstyrrelse som gjør at den som lider slutter å puste i noen sekunder under søvn. Lidende søvnapné også ofte snorker mens du sover.
Sykdom søvnapné Dette kan føre til oksygenmangel for den lidende. Det er dette som forårsaker symptomene på svimmelhet når du våkner.
6. Hjertesvikt
Hjertesvikt er en tilstand når hjertet ikke kan pumpe blod ordentlig, så det er ikke i stand til å sirkulere nok blod og oksygen i hele kroppen.
Hvis den er alvorlig, kan denne tilstanden føre til at pasienter opplever flere plager, som hevelse i kroppen, kortpustethet og svimmelhet når du våkner eller gjør visse fysiske aktiviteter, som å gå i trapper eller løfte noe.
I tillegg til hjertesvikt kan plager om svimmelhet når du våkner også være forårsaket av andre hjerteproblemer, som hjerterytmeforstyrrelser og kardiomyopati.
7. Bivirkninger av visse legemidler
Det finnes flere typer medikamenter som kan gi svimmelhetsbivirkninger. Disse medisinene inkluderer antidepressiva, antikonvulsiva, antihistaminer, blodtrykkssenkende legemidler, diuretika, beroligende midler og antibiotika.
For å unngå disse bivirkningene, sørg for å alltid lese etiketten og instruksjonene for bruk av stoffet du skal ta. Spør om nødvendig legen din om bivirkningene som kan oppstå hvis du tar disse medisinene.
Hvordan redusere risikoen for svimmelhet når du våkner
Hvis svimmelhet etter å ha våknet er forårsaket av en viss sykdom, er behandling av sykdommen den mest hensiktsmessige måten å håndtere denne klagen på. I tillegg er det enkle grep du kan ta for å forhindre svimmelhet når du våkner, nemlig:
- Reis deg sakte fra liggende stilling og ikke skynd deg.
- Drikk minst ett glass vann før du legger deg.
- Unngå drikker som inneholder alkohol og koffein før sengetid.
- Spis næringsrik mat.
- Trene regelmessig.
- Sjekk blodsukkeret regelmessig, spesielt hvis du har diabetes eller tar diabetesmedisiner.
- Håndter stress godt.
Hvis trinnene ovenfor ikke er effektive for å håndtere svimmelhet når du våkner, kommer ofte klager på svimmelhet når du våkner opp igjen, eller svimmelhet ledsaget av symptomer på hørselsvansker, øresus, tåkesyn, følelsesløshet eller følelse som du er i ferd med å besvime, kontakt lege umiddelbart for å få videre behandling.