Fordelene med et varmt bad er ikke bare å overvinne kulden om morgenen, men kan også lindre visse plager og til og med bra for mental helse. For å vite mer om fordelene med et varmt bad, se diskusjonen her.
Varmt vann brukes ofte til å komprimere smertefulle eller såre kroppsdeler, som magen eller ryggen. I tillegg til varmtvannskompresser, kan du også ta et bad eller suge i varmt vann for å lindre disse plagene.
Ikke bare det, fordelene med et varmt bad kan også forbedre blodsirkulasjonen. Når huden kommer i kontakt med varmt vann, vil kroppen frigjøre endorfiner, som er kjemikalier som kan få deg til å føle deg komfortabel og glad. Dette er grunnen til at du vil føle deg mer avslappet etter et varmt bad.
Fordeler med et varmt bad for helsen
I tillegg til noen av tingene ovenfor, er det ulike fordeler ved å ta et varmt bad for helsen som du kan få, inkludert:
1. Lindrer smerte
Når musklene i kroppen føles såre og anspente, kan et varmt bad være en løsning for å lindre muskelspenninger og redusere ubehag i ledd og bein.
2. Gjør søvn bedre
For de av dere som opplever søvnløshet eller har problemer med å sove, kan du prøve et varmt bad for å overvinne det. Denne fordelen er relatert til den avslappende effekten som kan frembringes ved å bade eller bade i varmt vann, slik at det kan forbedre søvnkvaliteten og sove bedre.
3. Overvinne sembelit
Forstoppelse eller forstoppelse er en tilstand når avføringen er uregelmessig, noe som gjør det vanskelig å ha avføring over lengre tid. Å bade eller bade med varmt vann blandet med Epsom-salter antas å være en måte å overvinne dette på.
4. Mlindre symptomene wsalt
Hemorroider kan oppstå inne i endetarmen eller utenfor analkanalen. Denne tilstanden er forårsaket av tilstedeværelsen av hovne og betente blodårer i området.
En person som er rammet av hemoroider vil vanligvis føle seg ukomfortabel på grunn av kløe eller blødning fra anus. Å ta et varmt bad kan i det minste være en måte å lindre ubehag og kløe.
5. Lindrer smerter på grunn av prostatitt
Prostatakjertelen produserer væske som transporterer og gir næring til sædceller. Betennelse og hevelse i prostatakjertelen er kjent som prostatitt. Denne tilstanden kan forårsake smerte og gjøre det vanskelig for en person å urinere.
Prostatitt er en tilstand som krever legehjelp. Imidlertid er et varmt bad også gunstig for prostatittsyke for å lindre smerteplager.
6. Overvinne kløe etter prosedyren episiotomiJeg
Noen forløsninger krever en episiotomi, som er et snitt i perineum for å utvide utgangen for babyen. Perineum er området mellom vulva eller ytre kjønnsorganer og anus.
For ikke å bli smittet må snittet i perineum holdes rent. Episiotomi sårbehandling begynner kort tid etter fødsel.
Å ta et varmt bad ledsaget av bløtlegging av baken, spesielt perineum, kan rense episiotomiesåret og er også nyttig for å lindre kløe eller smerte rundt perineum.
7. Overvinne hudirritasjon
For eiere av kløende og irritert hud, ta en dusj eller bad i varmt vann blandet med pulver havregryn Spesielt kan opprettholde hudens fuktighet og redusere hudirritasjon. Effekten av et varmt bad kan også lindre betennelse i huden.
Sak Hva du bør være oppmerksom på før du tar en varm dusj
For at fordelene med et varmt bad kan oppnås mer optimalt, er det flere ting du må være oppmerksom på:
- Når du bruker badekar , ikke glem å rengjøre den først.
- Unngå vann som er for varmt. Maksimal anbefalt temperatur for bading er 40 grader Celsius. Å ta en varm dusj med en temperatur som er for høy kan forårsake brannskader og tørr hud.
- Bløtlegg i 10-15 minutter. Hvis du føler deg svimmel, kortpustet eller huden din blir rød, gå ut av badekaret umiddelbart.
- Etter bading, tørk med et mykt bomullshåndkle, og påfør deretter en fuktighetskrem som ikke inneholder irriterende ingredienser, som parfyme eller fargestoffer, for å holde huden fuktig.
Personer med hjertesykdom eller mistenkt for å ha hjerteproblemer anbefales ikke å suge i varmt vann for lenge. Begrens det til bare 5-10 minutter og dekk alltid kroppens væskebehov ved å drikke vann for å forhindre dehydrering fra å ta et varmt bad.
Hvis du er interessert i å bruke et varmt bad for å redusere plager eller behandle visse sykdommer, bør du først konsultere legen din for å sikre fordelene og sikkerheten for tilstanden din.