Mange dietter som lover vekttap En avhans ervann diett. Kan denne dietten virkelig fungere? gjøre kroppen slank og hvordan? Kom igjen, se forklaringen her.
Vann diett eller vann faste kan høres enkelt ut. Imidlertid er denne dietten faktisk ganske vanskelig å gjøre. Når du er på vanndiett, har du ikke lov til å innta annen mat eller drikke enn vann.
Under en vanndiett får ikke kroppen kaloriinntak, fordi vann ikke inneholder kalorier i det hele tatt. Etter en tid vil du naturlig gå ned i vekt. Men hvis du ikke er forsiktig, kan kroppen din mangle næringsstoffer.
Trygge måter å gjøre vanndietten på
Før du går på en vanndiett, bør du først konsultere en lege, fordi denne dietten ikke bør gjøres uforsiktig. Hvis legen har gitt tillatelse, kan du gå på vanndiett.
Likevel, for ikke å sette helsen din i fare, er det ting du må være oppmerksom på mens du er på en vanndiett, nemlig:
- Hvis du aldri har vært på vanndiett, prøv å øve først. Til å begynne med, reduser andelen mat gradvis i 3-4 dager før du starter en vanndiett.
- Gjør en vanndiett kun for 1-3
- Når du er på vanndiett, anbefales det å drikke mer vann, som er 2-3 liter per dag, fordi du ikke får vanninntak fra mat.
- Unngå å bruke tunge maskiner eller kjøre bil, fordi en vanndiett kan gjøre deg svak eller svimmel.
- Ikke tren mens du er på vanndiett.
- Etter at vanndietten er fullført, ikke spis store mengder mat umiddelbart.Begynn å spise små porsjoner først, øk deretter porsjonene gradvis over 1-3 dager.
Fordeler med vanndietten
Vanndiett antas å kunne gå ned i vekt. Men husk at vektnedgang i starten av dietten kun skyldes reduserte vann- og karbohydratreserver i musklene (glykogen), ikke fett. Fettnedbrytningen starter vanligvis først den andre dagen.
I tillegg til å gå ned i vekt, antas denne typen diett også å kunne:
- Senker blodtrykket.
- Stimulerer kroppens foryngelsesprosess.
- Redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer, som hjertesykdom, diabetes eller kreft.
- Redusere stress.
Selv om vanndietten kan gå ned i vekt, kan denne typen diett utgjøre helsefarer, som dehydrering, ernæringsmangler og hypotensjon. I tillegg kan vanndietten også gjøre deg svimmel, vanskelig å konsentrere deg, og bli matgal etter at denne dietten er ferdig.
Så rådfør deg med legen din først før du går på en vanndiett eller en diett for å gå ned i vekt. Legen vil vurdere om din helsetilstand tillater dietten. I tillegg kan leger også anbefale andre dietter som er tryggere og i henhold til din kroppstilstand.