Angst eller angst Det er normalt å føle når en person står overfor en situasjon eller hører nyheter som forårsaker frykt eller bekymring. Derimot, angst må være forsiktig hvis det vises uten grunn eller er vanskelig å kontrollere, fordi det kan være forårsaket av en angstlidelse.
Angstlidelser og angst ikke det samme. Angst anses som normalt hvis den fortsatt er under kontroll og forsvinner etter at de utløsende faktorene for fremveksten av angst er løst.
Men hvis følelsen av angst vedvarer eller forverres til den til slutt forstyrrer daglige aktiviteter, kan tilstanden sies å være en angstlidelse (angstlidelse).
Kjenne til ulike Symptom Angst
Alle kan føle seg engstelige når de er i ferd med å møte eller er i en situasjon som de føler er truende eller skummel, for eksempel å bytte skole, begynne i ny jobb, skal opereres, ha en venn eller et familiemedlem rammet av en ulykke, eller venter på at en kone skal føde.
Fremveksten av angst fordi de må håndtere situasjoner eller omstendigheter som anses å være stressende, er normalt. Angste mennesker vil vanligvis oppleve følgende symptomer:
- Nervøs, rastløs og anspent
- Rask puls
- Rask pust
- rister
- Vanskelig eller til og med ute av stand til å sove
- Svett mye
- Kroppen føles svak
- Vanskelig å konsentrere seg
- Det er en følelse av at det vil være fare
Differensiere Angst Normal med Angst Farlig
engstelig eller angst ikke alltid dårlig. Med positive tanker kan angsten som oppstår brukes som motivasjon eller oppmuntring til å kunne overvinne visse utfordringer eller situasjoner.
For eksempel, under en eksamen eller et jobbintervju, kan angst motivere deg til å studere eller forberede deg til et jobbintervju så godt som mulig.
Det du bør passe på er når angsten vedvarer selv om triggerfaktoren har forsvunnet eller følelsen av angst dukker opp uten åpenbar grunn og forstyrrer aktiviteter. I dette tilfellet bør du mistenke en angstlidelse.
Hver pasient kan oppleve forskjellige symptomer, avhengig av hvilken type angstlidelse han eller hun lider av. For å avgjøre om angst Dersom symptomene fremstår som normale eller er forårsaket av psykiske lidelser, er det nødvendig med undersøkelse hos psykolog eller psykiater.
En rekke Typer angst du trenger å vite
Følgende er typene angstlidelse eller angstlidelse og dens symptomer:
1. Ggeneralisert angstlidelse (generalisert angstlidelse)
En person som lider av generalisert angstlidelse kan føle seg engstelig eller overdrevent bekymret for ulike ting, fra jobb, helse, til enkle ting, som å samhandle med andre mennesker.
Angst Symptomer som oppstår på grunn av generalisert angstlidelse kan merkes hver dag og vedvare i mer enn 6 måneder. Som et resultat vil personer med denne angstlidelsen finne det vanskelig å utføre daglige aktiviteter og arbeid.
I tillegg til urovekkende angst, kan personer med generalisert angstlidelse også føle seg trette, anspente, kvalme, hodepine, konsentrasjonsvansker, kortpustethet og søvnløshet.
2. Fobia
Fobier er en type lidelse angst som gjør at den lidende har en overdreven frykt og har en tendens til å være irrasjonell overfor et bestemt objekt, dyr eller situasjon som ikke forårsaker frykt hos de fleste.
Folk som har en fobi kan oppleve panikkanfall eller intens frykt når de ser en gjenstand eller et sted som utløser fobien, for eksempel edderkopper, blod, å være i en folkemengde, et mørkt sted, et høyt sted eller et lukket rom.
Derfor vil personer med fobier vanligvis gjøre alt for å distansere seg fra tingen eller situasjonen de frykter.
3. Sosial angstlidelse
Personer med sosial angstlidelse, også kjent som sosial fobi, har ekstrem angst eller frykt for sosiale miljøer eller situasjoner der de må samhandle med andre mennesker.
Personer med denne fobien føler seg alltid overvåket og dømt av andre, og er redde eller overdrevent flaue når de er i en folkemengde. Disse tingene gjør at den lidende alltid prøver å unngå situasjoner som krever at han møter eller samhandler med mange mennesker.
4. PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
Posttraumatisk stresslidelse eller PTSD kan oppstå hos noen som har opplevd en traumatisk hendelse eller vært i en livstruende situasjon. For eksempel å bo i områder med konflikt eller krig, rammet av naturkatastrofer, eller ofre for vold.
Personer som lider av PTSD finner det ofte vanskelig å glemme den traumatiske opplevelsen, enten det kommer til tankene eller under en drøm, som da får dem til å føle seg skyldige, isolerte og vanskelige å sosialisere med andre.
Noen ganger kan personer som har PTSD også oppleve søvnløshet og til og med depresjon.
5. Panikklidelse
Kanskje har du fått panikk når du mottok sjokkerende nyheter, for eksempel når et familiemedlem eller en nær slektning ble rammet av en ulykke. Dette er imidlertid normalt for deg å oppleve. I motsetning til panikklidelser som kan føle seg redd eller få panikk uten åpenbar grunn.
Angst og panikkanfall på grunn av denne lidelsen kan dukke opp når som helst og oppstå plutselig eller gjentatte ganger. Når panikksymptomer dukker opp, kan personer med panikklidelse vanligvis føle en rekke andre symptomer, som hjertebank, kaldsvette, svimmelhet, kortpustethet og skjelving og svakhet i kroppen.
Personer med panikklidelse kan ikke forutsi når lidelsen vil dukke opp eller hva som utløser. Derfor er det ikke få personer med panikkangst som tar avstand fra det sosiale miljøet i frykt for gjentakelse av panikkanfall på offentlige steder.
6. Gobsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Folk som lider av OCD har en tendens til å gjøre ting om og om igjen for å lindre angst som kommer fra deres egne sinn. For eksempel må han vaske hendene 3 ganger fordi han tror hendene fortsatt er skitne.
Denne lidelsen er vanskelig å kontrollere, er vedvarende og kan gjenta seg når som helst, noe som gjør det vanskelig for pasienten å utføre daglige aktiviteter.
Noen måter å overvinne Angst
For å lindre eller forhindre angstfølelser kan du gjøre følgende:
- Tilstrekkelig søvn og hvile
- Begrense forbruket av koffein og alkoholholdige drikker
- Reduser stress ved å prøve avspenningsteknikker, som meditasjon og yoga
- Gjør fysisk aktivitet eller trener regelmessig
- Prøver å utveksle ideer eller lufte med venner
Hvis metodene ovenfor er utført og utløsende faktorer angst har også blitt løst men angsten har ikke gått bort, bør du oppsøke psykiater. For å fastslå årsaken og typen angstlidelse du opplever, vil en psykiater utføre en psykologisk undersøkelse.
Hvis resultatet av undersøkelsen viser at du har en angstlidelse, vil psykiateren behandle deg angst du føler med psykoterapi og rådgivning, og gir beroligende midler om nødvendig.
Angst som oppstår på grunn av angstlidelser over tid har potensial til å få pasienter til å føle seg deprimerte, ønske å begå selvmord, misbruke narkotika eller alkoholholdige drikker. Derfor, hvis du opplever det, kontakt en psykiater umiddelbart.