Vanskelig avføring under svangerskapet er en av plagene som ofte oppleves av gravide kvinner. Denne tilstanden vises vanligvis i andre trimester av svangerskapet. Selv om det generelt er ufarlig, er det viktig for gravide å vite årsaken til vanskelige avføringer, slik at passende behandling kan utføres.
Det er flere ting som forårsaker vanskelige avføringer under svangerskapet og en av dem er økningen av hormonet progesteron som påvirker muskelavslapping, og dermed bremser avføringen.
Dette gjør at prosessen med å fordøye maten tar lengre tid og utløser forstoppelse. Ved forstoppelse vil gravide oppleve symptomer på flatulens, hard avføring og vansker med regelmessig avføring.
Årsaker til vanskelig avføring under graviditet
I tillegg til økningen i hormonet progesteron, er det flere andre faktorer som også kan forårsake forstoppelse under graviditet, inkludert:
1. Forstørret livmor
Med økende svangerskapsalder vokser også fosteret og får livmoren til å forstørre. Den voksende livmoren kan legge press på tarmene og endetarmen, og dermed forstyrre prosessen med utstøting av avføring.
2. Ikke forbruker nok vann
Magesykdommer som lett blir oppblåst på grunn av senket avføring, gjør at noen gravide legger mindre vekt på kroppsvæskeinntaket. Faktisk kan tilstrekkelig kroppsvæsker støtte fordøyelsessystemet til å fungere normalt.
Derfor anbefales gravide kvinner å øke forbruket av vann under svangerskapet for å unngå forstoppelse og dehydrering.
3. Påvirkning av kosthold
Uten å være klar over det, kan gravide bli veldig kresne på mat under graviditeten, slik at de ikke ønsker å spise mat som kroppen burde trenge, for eksempel fibermat.
nåGravide anbefales å spise mat som inneholder fiber og tilpasse kostholdet slik at kroppens ernæringsbehov fortsatt blir dekket og forhindrer forstoppelse.
4. Ta jerntilskudd
Å ta jerntilskudd er bra for å forhindre en reduksjon i antall blodceller og forhindre anemi. Noen typer jerntilskudd kan imidlertid forårsake bivirkninger som forstoppelse og kvalme.
5. Mindre bevegelse
En forstørret mage og økende vekt gjør de fleste gravide late til å bevege seg og gjøre aktiviteter. Dette kan øke risikoen for at gravide opplever problemer med avføring under svangerskapet.
6. Stress
Å tenke på ting som gjør deg engstelig og bekymret kan forårsake stress under graviditeten. Gravide anbefales alltid å tenke positivt og holde seg i ro. Dette er fordi stress kan ha en negativ innvirkning på helsen og kan utløse vanskelige avføringer.
Hvordan overvinne vanskelig avføring under graviditet?
Å overvinne problemet med vanskelige avføringer under graviditet bør ikke gjøres uforsiktig, fordi det kan påvirke helsetilstanden til fosteret. Følgende er noen naturlige måter å overvinne forstoppelse under graviditet som gravide kvinner kan gjøre hjemme:
- Spis mat som inneholder mye fiber, som brun ris, frukt, grønnsaker, nøtter og frokostblandinger.
- Tilstrekkelig jernbehov fra matinntak, som kjøtt, egg og kidneybønner, samt jerntilskudd som er foreskrevet av lege.
- Drikk minst 12 glass vann per dag.
- Lett trening minst 3 ganger i uken, i 20-30 minutter. Gravide kvinner kan konsultere en lege for å finne ut hvilke typer trening som kan gjøres under graviditet.
- Unngå å holde tilbake trangen til å gjøre avføring og gå på toalettet umiddelbart når du kjenner trangen til å gjøre avføring.
Vanskelig avføring under graviditet er generelt ikke farlig. Men hvis gravide kvinner er forstoppede og ledsaget av magesmerter, diaré, slim eller blodutslipp under avføring, som forårsaker hemoroider, bør du umiddelbart konsultere en lege for å få riktig behandling.