Ikke bare lett mengopplever tretthet, person som har en kropp som er for feit er også utsatt for farlige sykdommer. Derfor at, hvis du for feit eller overvektig,prøv å gå ned i vekt vekt for helsen til kroppen din.
Det er mange ting som kan være årsaken til fedme, alt fra genetiske faktorer til usunne spisemønstre, for eksempel: stressspising. En person sies å være for tykk eller overvektig hvis han har en kroppsmasseindeks (BMI) over 30. Denne kroppsmasseindeksen kan beregnes ved å dele vekten i kilo på høyden i meter i kvadrat.
BMI = Vekt (kg): Høyde² (m²).
Fare for kroppsfett
For de som har en feit kropp, er den første klagen som kan merkes lett å oppleve tretthet. Årsaken er at kroppsbelastningen som tykke mennesker må bære, må være større, så kroppene deres blir tvunget til å jobbe hardere når de er på farten.
Overflødig kroppsvekt kan også legge større press på leddene, slik at personer som er for tykke er mer utsatt for leddsmerter eller smerter.
Ikke bare det, det er mange helseproblemer som også lurer på grunn av å være for feit, inkludert:
1. Type 2 diabetes
Overvekt kan forårsake insulinresistens, og dermed øke blodsukkernivået. Hvis dette skjer, er du i faresonen for å utvikle diabetes type 2.
Hvis du har diabetes type 2, vil risikoen for å utvikle andre helseproblemer, som hjertesykdom, nyresykdom, hjerneslag, til blindhet, være enda større.
2. Phjertesykdom
Å være for feit kan forårsake høyt blodtrykk, høyt kolesterol og tilstoppede arterier. Disse tre tilstandene bør ikke undervurderes, fordi de alle bidrar til risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Faktisk, hvis fedme forårsaker innsnevring og blokkering av arterier, er du også i fare for hjerteinfarkt og slag.
3. GERDeller sur reflukssykdom
Du har høyere risiko for GERD hvis du er overvektig. Dette er fordi overvekt kan øke trykket på magen som da kan utløse en økning i magesyre.
4. Vanskelig puste
Opphopning av fett i kroppen kan redusere ytelsen til lungene, slik at deres evne til å ta inn luft for å puste også kan bli forstyrret. Dette kan til slutt føre til at du raskt blir andpusten når du gjør enkle aktiviteter, som for eksempel å gå i trapper.
I tillegg kan overvekt også forverre symptomer på astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).
5. Søvnapné
Folk som er for tykke har høy risiko for søvnforstyrrelser søvnapné. Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som får en person til å slutte å puste i 10 sekunder, noe som kan oppstå flere ganger mens en person sover og snorker.
Søvnapné utsatt for å oppleves av overvektige mennesker fordi overvekt kan forårsake fettansamling i nakken. Som et resultat blir luftveiene forstyrret og trigger søvnapné.
Søvnapné kan ikke undervurderes fordi det kan påvirke ytelsen til hjertet og blodårene, og øke risikoen for diabetes og hjerneslag.
6. Pkreft
Du er i fare for kreft hvis du har en kropp som er for feit. Årsaken er at fedme kan føre til at kroppen er utsatt for kronisk betennelse, som over tid kan forårsake DNA-skader på kroppsceller, og til slutt forårsake kreft.
Noen typer kreft som ofte lider av overvektige mennesker inkluderer brystkreft, tykktarmskreft, galleblærekreft, bukspyttkjertelkreft, nyrekreft, prostatakreft og livmorkreft.
7. Depresjon
Depresjon kan også oppstå når en person har en kropp som er for feit. Årsaken er at folk som er for tykke sannsynligvis vil oppleve diskriminering eller mobbing.mobbing) på grunn av hans store kropp.
Handling mobbing Det som oppleves senere kan forårsake følelser av tristhet og usikkerhet, og dermed øke risikoen for depresjon.
8. Graviditetskomplikasjoner
Gravide kvinner som er for fete har en tendens til å ha større risiko for å utvikle høyt blodsukkernivå og høyt blodtrykk. Dette kan da øke risikoen for komplikasjoner under graviditet og fødsel, for eksempel:
- Spontanabort
- Svangerskapsforgiftning
- For tidlig fødsel
- Kraftig blødning etter fødsel
- Dødfødsel
- Hjerne- og ryggmargsdefekter hos babyer
Farene ved å være for feit kan unngås ved å holde vekten. Så, for de av dere som har en STI over 30, bør du gå ned i vekt til du når idealvekten.
Trikset er faktisk ikke så vanskelig, du trenger bare å bruke et sunt balansert næringsrikt kosthold og trene regelmessig.
Hvis du er overvektig og har problemer med å gå ned i vekt, ikke nøl med å oppsøke lege. Leger kan gi medisiner eller kostholdsordninger som passer dine behov og helsemessige forhold.