Symptomer på vitamin B12-mangel er viktig å gjenkjenne. Årsaken er at dette vitaminet har en veldig stor rolle for helsen, fra produksjon av røde blodceller, forbedring av nervefunksjonen, til å hjelpe prosessen med å lage genetisk materiale i hver celle i kroppen.
Symptomer på vitamin B12-mangel kan merkes hvis en person ikke dekker det daglige behovet for dette vitaminet over lang tid. Voksne trenger inntak av dette vitaminet så mye som 2,4 mg per dag.
Vitamin B12 finnes i mange animalske matvarer som kjøtt, fisk, fjærfe, egg og melk. Folk som begrenser kostholdet sitt, for eksempel vegetarianere, eller personer med tarmsykdommer, som cøliaki, er mer utsatt for vitamin B12-mangelanemi og symptomene på mangel på dette vitaminet.
Ulike symptomer på vitamin B12-mangel
Det er ulike symptomer på vitamin B12-mangel. Følgende er noen av dem:
1. Lett trøtt og føler meg svak
Et av symptomene på vitamin B12-mangel er tretthet og svakhet. Denne tilstanden kan oppstå fordi vitamin B12-mangel kan redusere produksjonen av røde blodceller som spiller en rolle i å sirkulere oksygen i hele kroppen.
Når produksjonen av røde blodlegemer avtar, kan oksygen ikke sirkuleres optimalt i hele kroppen. Som et resultat blir kroppens celler fratatt oksygenet som trengs for å produsere energi og til slutt vil du føle deg trøtt og svak, selv om aktiviteten du holder på med ikke er så anstrengende.
2. Blek hud
Blek hud kan også være et tegn på mangel på vitamin B12-inntak. Når produksjonen av røde blodlegemer avtar på grunn av vitamin B12-mangel, vil kroppen prioritere blodstrømmen til vitale organer som hjernen og lungene fremfor til huden. Etter hvert vil huden se blekere ut.
I tillegg vil de røde blodcellene som produseres når kroppen mangler vitamin B12 også være større i størrelse, noe som gjør det vanskelig for dem å komme inn i hudens små blodårer.
3. Kortpustethet
Det neste symptomet på vitamin B12-mangel er kortpustethet. Det har vært kjent tidligere at mangel på vitamin B12 vil gjøre kroppens vev mangel på oksygen.
Nå, Når det er mangel på oksygen, vil kroppen øke pustehastigheten for å øke oksygeninntaket fra lungene. Som et resultat blir pusten raskere og kortere.
4. Prikking
På lang sikt kan vitamin B12-mangel utløse nerveskader. Dette er fordi vitamin B12 spiller en rolle i metabolismen av myelindannelse, fettet som belegger og beskytter de perifere nervene (perifer nevropati).
Hvis kroppen mangler vitamin B12, kan myelin ikke produseres ordentlig og nervesystemet kan ikke fungere som det skal. Nedsatt nervefunksjon kan være i form av prikking eller parestesier i føtter og hender.
5. Tåkesyn
Nerveskade fra mangel på vitamin B12 kan også gjøre synet ditt uklart eller svekket. Hvis det oppstår skade på nerven som forbinder øyet og hjernen, forstyrres også nervesignalene som går fra øyet til hjernen. Som et resultat reduseres øyets evne til å se.
6. Redusert balanse
Nerveskader på grunn av alvorlig vitamin B12-mangel kan svekke motorsystemet ditt. Faktisk kan denne tilstanden påvirke balansen og koordinasjonen av lemmene, slik at du lettere kan falle. Symptomer på vitamin B12-mangel på denne forekommer vanligvis hos eldre.
I tillegg til dette er andre symptomer på vitamin B12-mangel som kan oppstå svimmelhet, diaré, vekttap, betennelse i tungen og kreftsår, humørsvingninger, høy kroppstemperatur og glemsomhet og konsentrasjonsvansker.
Symptomene ovenfor kan sikkert forstyrre eller til og med skade en person, både på jobb eller i å utføre daglige aktiviteter. Heldigvis kan symptomene på vitamin B12-mangel korrigeres ganske enkelt ved å møte de daglige kravene til dette vitaminet.
Så kontakt en lege hvis du føler disse symptomene, spesielt hvis du faller inn i gruppen mennesker som har høy risiko for vitamin B12-mangel. Legen din kan foreskrive et vitamin B12-tilskudd for å behandle symptomer på vitamin B12-mangel.