Slankende te er en av de populære drikkene blant indonesere, spesielt for folk som ønsker å ha en ideell kroppsvekt. Men før du bruker den, må du først vite risikoen og bivirkningene av denne drinken.
Slankende te hevdes å være effektivt brukt for å hjelpe til med å gå ned i vekt og holde den ideell. Disse drinkene er imidlertid ikke helt trygge. Akkurat som andre urteprodukter eller kosttilskudd, kan slankende te også forårsake bivirkninger, spesielt hvis den konsumeres for mye.
Ingredienser og bivirkninger til slankende te
Slankende te laget av urteingredienser hevdes å kunne hjelpe til med å slanke kroppen. Noen slankende teer kan imidlertid også inneholde visse kjemikalier.
Her er noen av ingrediensene som vanligvis finnes i slankeprodukter og risikoene som kan oppstå:
1. Koffein
Koffein er vanligvis inneholdt i kaffe, te, sjokolade, energidrikker, til narkotika. Koffein kan redusere appetitten og øke forbrenningen en stund, så det hevdes å være bra for slanking.
Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som kan bekrefte at koffeinet i slankende te eller andre drikker er bevist effektivt for permanent vekttap.
Den anbefalte grensen for koffeininntak for voksne er 400 milligram eller tilsvarende 2 kopper kaffe per dag. Hvis det konsumeres i overkant, kan koffein forårsake ulike helseproblemer, som økt blodtrykk, kvalme, diaré, søvnløshet, nervøsitet og magesmerter.
2. Sibutramin
Sibutramin er en type medikament som kan brukes til å undertrykke appetitten og kontrollere vekten. Imidlertid er dette stoffet nå ikke lenger anbefalt for bruk som slankemiddel fordi det har vist seg å være skadelig for hjertet.
Hvis det konsumeres i overkant eller på lang sikt, kan sibutramin som finnes i urtete, kosttilskudd eller legemidler øke risikoen for hjertesykdom, kongestiv hjertesvikt, hjerneslag eller unormal hjerterytme (arytmi).
Ikke bare det, sibutramin kan også forårsake farlige legemiddelinteraksjoner, hvis det brukes sammen med andre legemidler eller kosttilskudd.
3. Flavonoider
Dette stoffet er en type antioksidant som finnes i mange teer, inkludert grønn te og slankende te. Flavonoider og polyfenoler ble hevdet å bidra til å redusere vekten. Men til nå har det ikke vært forskning som kan bevise effektiviteten til flavonoider som kroppsstimulerende midler.
Så i hovedsak har påstandene om fordelene med slankende te for vekttap ikke vist seg å være effektive og trygge.
For å unngå de ulike bivirkningene og risikoene ved å bruke slankende te som er farlig, bør du prøve en trygg, sunn og naturlig måte å gå ned i vekt på, med følgende tips:
- Vedta et sunt og ernæringsmessig balansert kosthold, og begrens mengden kalorier, sukker og fett.
- Rutinemessig trening minst 30 minutter hver dag eller minst 3 ganger i uken.
- Nok hvile.
- Håndter stress
Det er viktig informasjon som er viktig for deg å vite om fordelene og risikoene ved å bruke slanke-te for vekttap. Hvis du fortsatt ønsker å bruke slankete, sørg for å bruke produkter som er offisielt registrert hos BPOM.
Å oppnå idealvekten er faktisk vanskelig og enkelt å gjøre, men med besluttsomhet og høy tålmodighet kan du definitivt lykkes med å oppnå idealvekten.
For å finne ut om du har nådd din idealvekt og fått en slank kroppsfasong, må du beregne din kroppsmasseindeks (BMI).Kroppsmasseindeks/BMI). Det ideelle BMI-tallet for asiatiske befolkninger, inkludert Indonesia, varierer fra 18,5–22,9.
Hvis du har prøvd forskjellige måter, inkludert bruk av slankete og noen av tipsene ovenfor, men vekten din går ikke ned, prøv å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at du kan få tips og forslag som passer for å oppnå din idealvekt.