Fordelene med roselle for helsen til kroppen er ikke små. Planter som ofte behandles og konsumeres som urtete, antas å forhindre høyt blodtrykk og opprettholde hjertehelsen. Ikke bare det, det er flere andre fordeler du kan få fra roselle.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) er en type tropisk plante som kommer fra Afrika. Imidlertid kan roselle nå lett finnes i forskjellige deler av verden, inkludert i Indonesia.
I selve Indonesia blir roselle ofte bearbeidet til urtete. I tillegg er roselle også tilgjengelig i ulike former, alt fra syltetøy, sirup, til kapsler og pulver.
Roselle næringsinnhold
Variasjonen av fordeler som tilbys av roselle kan absolutt ikke skilles fra næringsinnholdet i den. Følgende er noen av næringsstoffene i roselle:
- Karbohydrat
- Protein
- Kalsium
- Jern
- Magnesium
- Kalium
- Vitamin A
- Vitamin C
Ikke bare det, roselle inneholder også ulike typer antioksidanter, som flavonoider, antocyaniner og polyfenoler.
Ulike fordeler med Roselle for helse
Det er flere fordeler som kan oppnås ved å konsumere roselle, inkludert:
1. Senker blodtrykket
En av de mest populære egenskapene til roselle er å kunne senke blodtrykket. Dette støttes av flere studier som viser at inntak av roselle regelmessig i 2-6 uker kan redusere blodtrykket hos pasienter med mild hypertensjon.
Faktisk er det også studier som viser at roselle er mer effektivt for å senke blodtrykket sammenlignet med flere typer medikamenter som ofte foreskrives til personer med mild til moderat hypertensjon.
Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning på effektiviteten og sikkerhetsnivået ved å konsumere roselle for å behandle høyt blodtrykk.
2. Overvinne høyt kolesterol
Roselle antas å senke det dårlige kolesterolet (LDL) mens det øker det gode kolesterolet (HDL) i kroppen. I tillegg er roselle også nyttig for å opprettholde stabile blodsukkernivåer. Kombinasjonen av disse fordelene gjør roselle godt for forbruk av personer med type 2 diabetes.
3. Forhindre hjertesykdom
Som tidligere forklart, er roselle i stand til å senke blodtrykket, overvinne høyt kolesterol og holde blodsukkernivået stabilt.
Dermed er roselle nyttig for å opprettholde hjertehelsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, som hjertesykdom og hjerneslag.
4. Opprettholde leverfunksjonen
En studie viste at inntak av roselleekstrakt i 12 uker, kan redusere opphopning av fett i leveren som er en av årsakene til leversvikt.
Ikke nok med det, en studie slår også fast at inntak av roselle kan redusere risikoen for leverskader på grunn av langvarig bruk av legemidler. Imidlertid må fordelene med roselle for å opprettholde leverens helse fortsatt studeres videre.
5. Motvirke effekten av frie radikaler
Roselle er en plante som er rik på antioksidanter. Dette innholdet er i stand til å beskytte kroppsceller mot virkningene av eksponering for frie radikaler, som kan utløse ulike sykdommer som kreft.
Ikke nok med det, flere studier har også vist at antioksidantinnholdet i roselle har potensial til å forhindre for tidlig aldring og hemme utviklingen av degenerative sykdommer, som Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom.
6. Bekjemper bakterielle infeksjoner i kroppen
Den neste fordelen med roselle er å bekjempe bakterielle infeksjoner som kan forårsake ulike sykdommer, som lungebetennelse, bronkitt og urinveisinfeksjoner.
Men så langt er denne forskningen fortsatt begrenset til laboratorieforsøk. Derfor må effektiviteten til roselle i behandling av sykdommer forårsaket av bakterielle infeksjoner fortsatt studeres videre.
7. Forebygger risiko for overvekt
Ikke bare motvirker effekten av frie radikaler, antioksidantinnholdet i roselle er også i stand til å hemme og redusere oppbyggingen av fettvev i kroppen, og dermed forhindre fedme.
Men ikke bare ved å konsumere roselle, må du også trene regelmessig og ha et sunt kosthold for å forhindre fedme og opprettholde en ideell kroppsvekt.
I tillegg til å tilby de ulike fordelene ovenfor, antas roselle også å være nyttig for å lindre feber, behandle forkjølelsessymptomer og overvinne forstoppelse. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å bekrefte de ulike påstandene om fordelene med roselle.
Bortsett fra de ulike fordelene som kan gis, har roselle også potensial til å forårsake interaksjonseffekter når det konsumeres sammen med andre legemidler eller kosttilskudd. Et eksempel er inntak av roselle sammen med hypertensjonsmedisiner kan føre til at blodtrykket blir for lavt eller hypotensjon.
Derfor, for å være på den sikre siden, anbefales det å konsultere en lege først før du bruker roselle, spesielt hvis du har visse sykdommer eller medisinske tilstander.