En normal puls er et tegn på at hjertet fungerer som det skal. Vel, en puls som er for svak eller for rask kan være forårsaket av forskjellige ting. For å finne ut om du har normal puls eller ikke, se hvordan i den følgende diskusjonen.
Puls er et mål på hvor mange ganger arteriene utvider seg og trekker seg sammen i løpet av ett minutt som respons på hjerteslag.
Antall pulser er generelt det samme som hjertefrekvensen, fordi sammentrekningen av hjertet forårsaker en økning i blodtrykk og puls i arteriene. Derfor er måling av puls det samme som å måle puls.
Hva er normal pulsfrekvens?
Antall pulser for hver person kan være forskjellig. En lav puls oppstår vanligvis mens du sover eller hviler og vil øke under trening.
Gjennomsnitt dDen normale menneskelige pulsen er omtrent 60–100 slag per minutt. Folk som er vant til å trene, som idrettsutøvere, har vanligvis lavere normal hjertefrekvens, som er omtrent 40 slag per minutt.
Imidlertid tror mange eksperter at standard normal pulsfrekvens må endres til 50–70 slag per minutt.
Dette er basert på nyere forskning som slår fast at en puls på mer enn 80 slag per minutt i hvile, kan øke risikoen for å få hjerteinfarkt selv om denne verdien anses som normal etter dagens standarder.
Det er flere ting som kan føre til at pulsen øker, inkludert:
- Fysisk aktivitet
- Anemi
- Forbruk av medisiner, som skjoldbruskkjertelmedisin, allergimedisin og hostemedisin
- Røykevaner og inntak av alkoholholdige drikker
- Overvekt
- Psykologiske faktorer, som angst og stress
I mellomtiden kan en langsom puls være forårsaket av forskjellige ting, nemlig:
- Hjertesykdom
- Forbruk av legemidler mot hjertesykdom
- Et godt kondisjonsnivå, for eksempel hos idrettsutøvere eller de som trener regelmessig
- Underaktiv skjoldbruskkjertel eller hypotyreose
En svak puls kan også være forårsaket av blødning eller alvorlig dehydrering som fører til sjokk eller hjerteproblemer, som hjertestans og hjertesvikt.
Hva påvirker pulsen?
Lav eller høy puls kan generelt påvirkes av flere ting, nemlig:
1. Alder
Normal puls hos barn har en tendens til å være høyere enn hos voksne. Mens hos eldre har hjertefrekvensen en tendens til å være lavere og langsommere.
2. Lufttemperatur
Høy temperatur og fuktighet kan få hjertet til å pumpe mer blod. Som et resultat vil pulsen øke omtrent 10 ganger per minutt.
3. Kroppsstilling
Å endre posisjoner kan også øke pulsfrekvensen, selv om det bare er litt. For eksempel, fra en sittende eller liggende stilling til en stående stilling, kan pulsen øke i ca. 15–20 sekunder. Men etter noen minutter vil pulsen gå tilbake til det normale.
4. Følelser
Når man er sint eller emosjonell, vil nervesystemet i hjernen utløse ulike reaksjoner i kroppen og en av dem er å frigjøre hormonet adrenalin. Dette hormonet har en innvirkning på å øke pulsen og puste raskere.
5. Kroppsstørrelse
Overvektige mennesker har generelt høyere puls, fordi hjertet må jobbe hardere for å pumpe blod i en større kropp.
6. Legemiddelbivirkninger
Medisiner som kan blokkere produksjonen av hormonet adrenalin, som betablokkere, kan bremse pulsen. På den annen side kan det å ta for mye skjoldbruskkjertelmedisin øke pulsen.
Visse medisinske problemer med hjertet, som hjerterytmeforstyrrelser eller arytmier, kan også føre til at pulsen blir raskere eller langsommere.
Hvordan beregne normal hjertefrekvens
For å finne ut om pulsen er normal eller ikke, kan du plassere og trykke tuppen av pekefingeren og langfingeren på bunnen av tommelen på håndleddet, lysken eller hulen i nakken på siden av luftrøret.
Se på klokken og tell pulsen i 15 sekunder. Etter det multipliserer du pulsen din med 4. For eksempel, hvis du har 20 pulser i 15 sekunder, multipliser 20 med 4 og du får 80. Dette betyr at pulsen din slår 80 ganger i minuttet.
Pulsen sjekkes vanligvis for å avgjøre om hjertet fungerer som det skal, for å oppdage sykdom, for å sjekke blodstrømmen etter en skade, og som en del av en generell vitale tegnsjekk.
Du kan selv sjekke om du har normal puls ved å følge trinnene ovenfor. Hvis pulsen er for rask eller langsom ledsaget av symptomer på brystsmerter, svimmelhet, besvimelse, hodepine og kortpustethet, bør du umiddelbart konsultere en lege slik at behandlingen kan iverksettes.