Kompresser brukes vanligvis for å lindre feber eller smerte. Det er 2 typer kompresser som vanligvis brukes, nemlig kalde og varme kompresser. For at kompresser skal fungere effektivt, er det viktig for deg å vite fordelene og hvordan du bruker dem.
Bruk av kompresser på enkelte kroppsdeler eller hele kroppen kan være en alternativ måte å lindre plager, som smerte og hevelse på grunn av skade. Imidlertid kan ikke kompresser fungere effektivt hvis de ikke brukes riktig.
Typer kompresser som kan brukes
Det er to typer kompresser som vanligvis brukes for å lindre daglige plager, nemlig:
varm kompress
Det finnes to typer varme kompresser, eller mer presist kalt varme kompresser, nemlig tørr varme og fuktig varme.
Tørre varme kompresser kan gjøres med en varmepute, infrarødt lys eller en badstue. I mellomtiden kan en varm fuktig kompress bruke et håndkle dynket i varmt vann eller et varmt bad.
Funksjonen til en varm kompress er å utvide blodårene, slik at blodstrømmen til celler og kroppsvev blir jevn. Varme kompresser kan også bidra til å gjenopprette skadet kroppsvev.
Generelt er følgende forhold som kan overvinnes eller lindres ved å gi varme kompresser:
- Smerter, hevelse og stivhet i leddene på grunn av leddgikt
- Hodepine
- Muskelsmerter eller kramper
- Ryggsmerte
- Kroniske smerter, for eksempel ved tilstander fibromyalgi
- Muskel- eller leddskader, som forstuinger
- Feber
Når du bruker en varm kompress, er det viktig å være oppmerksom på varmen eller varmen som brukes. Unngå å påføre kompress med en temperatur som er for høy på grunn av risikoen for brannskader.
Husk også at varme kompresser ikke kan brukes til blåmerker, hevelser eller åpne sår.
I tillegg kan personer som har visse medisinske tilstander, som diabetes, dermatitt, dyp venetrombose (DVT), blødningsforstyrrelser og nervesykdommer som f.eks. multippel sklerose, anbefales det kanskje ikke å bruke en varm kompress.
Hvis du lider av en av disse sykdommene, bør du konsultere en lege før du bruker en varm kompress.
Kald komprimering
Kalde kompresser kan brukes til å redusere smerte, hevelse og betennelse fra en skade. Når kroppen er skadet, vil den skadde kroppsdelen bli betent og forårsake smerte og hevelse.
Betennelse fra denne skaden varer vanligvis bare kort tid til kroppen kommer seg etter skaden. For å redusere disse plagene kan du imidlertid bruke en kald kompress.
I tillegg kan kalde kompresser også brukes til å behandle følgende forhold:
- Insektbitt
- Kløende hud eller solbrenthet
- Leddsmerter
- Migrene
- Skade eller betennelse i muskelvev eller bindevev, f.eks. senebetennelse og bursitt
En kald kompress kan være en isbit eller frossen gel pakket inn i en klut, eller et håndkle dyppet i kaldt vann.
Kalde kompresser bør ikke brukes på stive muskler eller ledd og personer som har visse medisinske tilstander, som diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk.
Kalde kompresser anbefales heller ikke for bruk av personer som har klager over nummenhet eller prikking på grunn av sensoriske nerveforstyrrelser.
Regler for bruk av en varm kompress
Varme kompresser kan brukes over lengre tid enn kalde kompresser. Men generelt er den anbefalte tiden for å påføre en varm kompress 15-20 minutter.
Når du vil bruke en varm kompress, sørg for at temperaturen på kompressen ikke er for varm for å unngå brannskader på huden. For å lindre sterke smerter kan du bløtlegge i varmt vann i 30 minutter til maksimalt 2 timer. Varme kompresser kan brukes i opptil 1–2 uker på det meste.
Bruksregler for kald komprimering
Kalde kompresser kan brukes til å behandle akutte eller nylige skader, for eksempel blåmerker eller forstuinger. Ved behandling av skader skal kalde kompresser kun brukes innen 48 timer.
Anbefalt tid for å gi kalde kompresser er 10-15 minutter til maksimalt 20 minutter. Unngå å gi kalde kompresser for lenge fordi det kan hemme blodsirkulasjonen og forstyrre helingsprosessen av skaden.
Enten du bruker en varm kompress eller en kald kompress, unngå å bruke en kompress som er for varm eller for kald. Husk at bruk av kompresser kun anbefales for korte hjemmemedisiner.
Hvis plagene dine ikke blir bedre etter bruk av varme eller kalde kompresser, bør du oppsøke lege slik at behandlingen kan utføres raskt og sikkert.