Menn som har opplevd puberteten vil ofte oppleve ereksjon. Normale ereksjoner oppstår av flere årsaker. En av dem er resultatet av seksuell stimulering.
Ereksjon er en tilstand når penis stivner eller stivner. En manns evne til å få ereksjon er en indikator som gjenspeiler hans reproduktive helse. Dette er fordi ereksjonsprosessen er nødvendig for å lede utløsning eller frigjøring av sæd fra den mannlige kroppen.
Prosessforekomst Ereaksjon
Ereksjon kan oppstå på grunnlag av kommandosignaler fra hjernen, enten signaler utløses av seksuell stimulering eller ikke. Dette signalet vil bli frigjort av hjernen til nervene og blodårene i penis.
Når signalet når penis, vil penisblodårene utvide seg og venøs retur vil bli lukket. Dette får blod til å fylle hulrommene i penis, og gir dermed trykk og får penis til å utvide seg og oppleve en ereksjon.
Ulike fakta om normal ereksjon
Det er flere fakta om normal ereksjon du trenger å vite, inkludert:
1. Penis er oppreist når den blir stimulert
Penis kan oppleve en ereksjon når den får seksuell stimulering, det være seg på grunn av å se på porno, forestille seg erotiske ting eller ha sex.
2. Penisereksjon om morgenen
Ereksjon om morgenen etter oppvåkning er normalt og oppleves av nesten alle menn i alle aldre. I den medisinske verden er denne tilstanden kjent somnattlig penisoppblomstring (NPT). Eksperter sier at dette skjer på grunn av en økning i hormonet testosteron om morgenen.
3. Penisereksjon under søvn
Ereksjon under søvn er også klassifisert som normal og er nært knyttet til søvnfasen kjent som fasen rask øyebevegelse (BREMS).
REM-fasen oppleves når du drømmer og er preget av svært raske øyebevegelser i alle retninger. Den gjennomsnittlige friske mannen opplever 3-5 ereksjoner under dyp søvn, og hver ereksjon varer i omtrent 25-35 minutter.
4. Penis ejakulerer under søvn
Under søvn kan du også oppleve en ereksjon som fører til utløsning. Denne tilstanden er kjent som en våt drøm eller nattlig utslipp Dette har minst 70 prosent av menn i alderen 21-25 år som ikke er gift opplevd. Denne tilstanden anses som normal og ufarlig for kroppen.
Tips for å forebygge erektile lidelser
Ikke få menn i denne verden som opplever erektilproblemer. Derfor er det flere ting som må vurderes slik at du ikke opplever erektil dysfunksjon eller erektil dysfunksjon, inkludert:
1. Ta vare på vekten din
Oppretthold en sunn og balansert vekt, siden overvekt kan føre til mange plager, inkludert erektil dysfunksjon, diabetes type 2 og hypertensjon.
For å opprettholde vekten, anbefales det å spise sunn og næringsrik mat hver dag. Matvalg som bør konsumeres inkluderer grønnsaker, frukt, fullkorn, fisk og magert kjøtt.
2. Kontroller blodtrykket
Hold blodtrykk og kolesterolnivåer innenfor normale grenser. Dette er viktig å merke seg slik at helsen til blodårene som fører blod til penis opprettholdes.
3. Aktivt i bevegelse
Du må holde deg aktiv fordi fysisk aktivitet påvirker blodstrømmen til penis. Prøv derfor å trene regelmessig i 30 minutter hver dag. Sportsalternativer som kan gjøres inkluderer Kegel-øvelser for menn, rask gange, til svømming.
For de som liker å sykle bør du begrense varigheten med omhu. Årsaken er at forskning viser at syklister er i faresonen for erektil dysfunksjon, spesielt for de som gjør det over lengre tid.
4. Slutt å røyke og håndtere stress
Slutt å røyke umiddelbart fordi denne dårlige vanen kan forårsake skade på blodkar og redusere blodtilførselen til penis. Kontroller i tillegg stress godt, fordi stress også kan forstyrre blodstrømmen til penis og kan gjøre det vanskelig for menn å bli seksuelt opphisset.
Det er en forklaring på en normal ereksjon som er viktig for deg å vite. Hvis penisen din er vanskelig å få ereksjon til tross for at du blir stimulert, bør du umiddelbart oppsøke lege for å få riktig behandling.