I riktig mengde er UV-stråler nødvendig av kroppen fordi de kan gi en rekke helsemessige fordeler. UV-stråler kan imidlertid også være skadelige og faktisk forårsake helseproblemer hvis de utsettes for overskudd.
Solen er hovedkilden til UV-stråler. I utgangspunktet er UV-stråler nødvendig av kroppen for å produsere vitamin D. Dette vitaminet tjener til å øke styrken til bein og tenner, og hjelper opptaket av kalsium i kroppen.
UV-stråler vil imidlertid bare komme kroppen til gode så lenge de oppnås i tilstrekkelige mengder. Hvis det er for mye, vil UV-stråler faktisk skade kroppsvev, og til og med øke risikoen for visse sykdommer.
Farene ved UV-stråler for helsen
UV-stråler er delt inn i flere typer, men de vanligste er UVA og UVB. UVB-stråler er kun i stand til å nå det ytre laget av huden (epidermis), mens UVA-stråler kan nå opp til det midterste laget av huden (dermis).
Følgende er en rekke helseproblemer som kan oppstå ved overeksponering for UV-stråler:
Brent hud
Brent hud (solbrenthet) er de vanligste effektene av overeksponering for UV-stråler. Denne tilstanden kan få huden til å virke rød og føles varm og smertefull å ta på.
Symptom solbrenthet Det vises vanligvis innen noen få timer etter overeksponering for UV-stråler, men kan også oppstå 1–2 dager senere.
I alvorlige tilfeller, solbrenthet kan til og med forårsake hevelse i huden, hudblemmer og svakhet på grunn av dehydrering. Hvis du opplever dette, må du umiddelbart få behandling fra lege.
Øyeskade
Når du er i solen, trenger ikke bare huden å beskyttes mot UV-eksponering, øynene trenger også ekstra beskyttelse. Dette er fordi øyet er et av de organene som er mest utsatt for skade hvis det ofte utsettes for UV-stråler.
Overeksponering for UV-stråler kan forårsake skade på øynene og føre til nedsatt evne til å se farger, tåkesyn eller til og med permanent blindhet.
Hudkreft
Overdreven UV-eksponering er en av de vanligste årsakene til hudkreft, spesielt basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom. Vanligvis dannes kreftceller i deler av kroppen som ofte er utsatt for sollys, som ansikt, nakke og hender.
Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan kreft spre seg til andre deler av huden og til og med indre organer. Selv om den er sjelden, er denne tilstanden klassifisert som farlig og kan være livstruende.
Hvordan beskytte huden mot virkningen av UV-stråler
For å forhindre forekomst av helseproblemer på grunn av overdreven UV-eksponering, kan du gjøre følgende:
1. Bruk solkrem krem regelmessig
For å beskytte huden din mot UVA- og UVB-stråler, bruk alltid en solkrem med solfaktor 30 minst 15 minutter før du går ut i løpet av dagen. Ikke glem å påføre solkrem regelmessig etter 1 times bruk.
For å være tryggere må bruk av solkrem eller solkrem også gjøres selv om du er innendørs. Du må også bruke solkrem jevnt over ulike deler av kroppen, inkludert ansikt, nakke, ører, øyne, lepper og rygg.
2. Bruk tildekkede klær
I tillegg til å bruke solkrem, kan du også bruke klær som er dekket for å beskytte huden mot direkte sollys. Bruk lange ermer, lange bukser og en hatt med bred kant.
3. Unngå soleksponering til bestemte tider
Unngå så mye som mulig å bruke for mye tid utenfor huset fra kl. 10.00 til 14.00, fordi UV-strålingen er på sitt høyeste.
4. Bruk solbriller
Som tidligere forklart, kan solens stråler ikke bare skade huden, men også øynene. Bruk derfor solbriller eller anti-strålingsbriller som kan gi beskyttelse mot UV-stråler når du er aktiv utenfor rommet.
Selv om UV-stråler kan ha en dårlig effekt på helsen, betyr ikke det at du må unngå dem helt. UV-stråler har også helsemessige fordeler, så lenge eksponeringen ikke er for lang eller på en sikker time, som er rundt 7-9 om morgenen.
Hvis du ofte gjør aktiviteter i den varme solen og opplever hudproblemer eller andre helseproblemer på grunn av overdreven UV-eksponering, bør du oppsøke lege.