Myalgi er det medisinske begrepet som brukes for å beskrive muskelsmerter. Selv om det vanligvis er mildt og bare forekommer i én bestemt muskel, kan muskelsmerter også føles i alle deler av kroppen og er svært uutholdelige.
Faktisk er muskelsmerter ikke en sykdom, men et symptom på en sykdom eller tilstand. Årsakene er svært forskjellige, alt fra feil holdning eller sportsbevegelser, muskelskader, infeksjoner, til bivirkninger av medikamenter.
Muskelsmerter kan oppstå i alle deler av kroppen, som rygg, nakke, armer, lår eller legger. Denne smerten oppleves av alle.
Symptomer på muskelsmerter
Muskelsmerter kan beskrives som stivhet, kramper, trekking, tyngde eller svakhet i musklene. Muskelsmerter har en tendens til å vises under eller etter visse aktiviteter. For eksempel smerter i håndmuskler fra løfting av tunge gjenstander, eller smerter i nakke- og ryggmuskel fra å sitte i feil stilling for lenge.
Noen ganger kan muskelsmerter involvere mer enn én muskel, det kan til og med merkes i hele kroppen. I noen tilfeller kan muskelsmerter være svært alvorlige og vare i lang tid, det kan være uker eller måneder.
I alvorlige tilfeller har muskelsmerter en tendens til ikke å forbedre seg selv etter at en person hviler, og forårsaker til og med vanskeligheter med aktiviteter. For eksempel gjør sterke muskelsmerter i fingrene det vanskelig for pasienter å knipse med fingrene eller åpne flaskekorkene.
Muskelsmerter kan også være ledsaget av andre symptomer, som hevelse i det smertefulle området, feber og frysninger og svakhet.
Når skal man gå til legen
Muskelsmerter er vanligvis ufarlige og vil gå over av seg selv. Oppsøk imidlertid lege hvis muskelsmerter er ledsaget av følgende tilstander eller egenskaper:
- Feber.
- Hevelse eller rødhet vises i det smertefulle området.
- Smerte dukker plutselig opp uten kjent grunn.
- Smerter vises etter å ha tatt narkotika.
- Smertene går fortsatt ikke over etter noen dager.
Vær oppmerksom hvis muskelsmerter er ledsaget av følgende symptomer, fordi muskelsmerter kan være forårsaket av en farlig sykdom. Du må oppsøke legevakten på nærmeste sykehus umiddelbart hvis du opplever følgende symptomer:
- Vannlating
- Kan ikke bevege kroppsdeler.
- Stivhet i nakkeområdet.
- Vanskeligheter med å svelge.
- Vanskelig å puste.
Årsaker til muskelsmerter
Muskelsmerter er ofte forårsaket av muskeloverbelastning, muskelskade og muskelstrekk i en eller flere deler av kroppen. Disse forholdene kan oppstå når:
- Faller, støter eller har en ulykke.
- Mangel på oppvarming før trening og nedkjøling etter.
- Utfør repeterende bevegelser, enten det er i sport eller andre aktiviteter.
- Dårlig holdning, for eksempel en sittestilling som ikke er oppreist eller feil kroppsstilling ved løfting av tunge vekter.
- Feil treningsteknikk, for eksempel for fort eller for lenge i å gjøre en bevegelse.
Vær oppmerksom på at årsaken til muskelsmerter ikke bare skyldes overdreven fysisk aktivitet, men kan også oppstå på grunn av en rekke sykdommer eller tilstander, for eksempel:
- Fibromyalgi, som er en sykdom preget av smerte i hele kroppen.
- Kronisk utmattelsessyndrom eller kronisk utmattelsessyndrom.
- Autoimmune sykdommer, som lupus, dermatomyositt og polymyositt.
- Skjoldbruskkjertelsykdommer, som hypertyreose og hypotyreose.
- Leddgikt.
- Dystoni eller ukontrollerte muskelsammentrekninger.
- Rabdomyolyse eller muskelskade.
- Kompartment syndrom
- Virusinfeksjoner, som polio og influensa.
- Bakterielle infeksjoner, f.eks. borreliose.
- Elektrolyttforstyrrelser, som hypokalemi (kaliummangel).
- Blokkering av blodstrømmen til bena på grunn av perifer arteriell sykdom.
- Bivirkninger av statinkolesterolmedisiner og ACE-hemmere for høyt blodtrykk.
Diagnose av muskelsmerter
Diagnosen stilles for å finne ut om muskelsmerter er forårsaket av visse sykdommer eller bare et resultat av overdreven daglig fysisk aktivitet.
Først vil legen spørre pasientens medisinske historie, inkludert en historie med skader, sykdommer og medisiner tatt. Deretter vil legen observere den smertefulle kroppsdelen for å finne ut om den føles stiv eller svak. Legen vil også observere pasientens holdning og måten han går på.
For å finne ut om det er betennelse eller skade på musklene og om det er en underliggende sykdom, kan legen ta blodprøver og skanninger, for eksempel en MR.
Hvordan overvinne og eliminere muskelsmerter
Muskelsmerter krever vanligvis ikke medisinsk behandling. Pasienter bruker ganske enkelt noen få enkle trinn hjemme for å lindre symptomer, for eksempel:
- Nok søvn.
- Håndter stress godt.
- Hvil kroppsdelen som føler smerte.
- Masserer eller strekker de såre musklene.
- Komprimer den såre muskelen med en varm eller kald kompress.
- Unngå å løfte tunge vekter, gjøre anstrengende trening eller aktiviteter som krever mye muskelarbeid før musklene er helt restituert.
- Gjør yoga eller meditasjon for å lindre spenninger i de problematiske musklene.
- Tar smertestillende midler, som paracetamol.
I tillegg til trinnene ovenfor, kan pasienter også gjøre lett trening, som å gå, sykle og svømme. Mild trening kan bidra til å gjenopprette muskelstyrken. Begynn imidlertid å trene lett og sakte, og øk den deretter gradvis.
Forebygging av muskelsmerter
Muskelsmerter forårsaket av overdreven fysisk aktivitet kan forebygges ved å ta følgende trinn:
- Tren regelmessig for å opprettholde muskelhelsen.
- Varm opp og avkjøl før og etter trening.
- Strekk ut før og etter fysisk aktivitet.
- Drikk mye vann for å dekke kroppens væskebehov, spesielt hvis du ofte driver med anstrengende fysiske aktiviteter.
I tillegg til trinnene ovenfor, strekk regelmessig selv om du jobber. For eksempel, reis deg fra setet for en kort spasertur hvis du jobber bak et skrivebord over lengre tid. Gjør det minst en gang i timen.
Som beskrevet ovenfor går muskelsmerter ofte over med enkel terapi. Men hvis muskelsmerter er forårsaket av en alvorlig skade eller alvorlig sykdom, bør lege oppsøkes. Dette er fordi noen årsaker til muskelsmerter, som infeksjoner eller autoimmune sykdommer, kan føre til komplikasjoner.